„Здравословни“ навици, от които е по-добре да се откажете

Всички имаме такива — навици, за които си мислим, че за здравословни, защото сме чули за тях по новините или от приятел, който се грижи за здравето си. Не зависимо колко ги мразим, просто продължаваме да ги спазваме, защото мислим, че ни се отразяват добре.

Да вземе избягването на глутен например. Наистина ли е здравословно?

Или приемането на мултивитамини ежедневно – здравословен навик или глупост?

Вижте още няколко навици, подбрани, за които мислим, че са здравословни, но дали всъщност е така:

Използването на бюро за правостоящи

Приключило наскоро дългосрочно проучване сред близо 4 000 души в САЩ не намира ползи при стоенето пред седенето по отношение на цялостния риск от причиняване на смърт.

В краткосрочен план обаче при стоенето горим повече калории на минута, така че ако теглото е това, за което се притеснявате, продължавайте да стоите!

Слагането на хартия на седалките в обществени тоалетните преди да седнем

Вируси като ХИВ и херпес са неиздръжливи, което означава, че не оцеляват много извън топлото човешко тяло. Докато седнете на седалката в обществената тоалетна, дори и ако наскоро някой е седял там преди вас, е малко вероятно да се заразите с нещо сериозно.

Освен това кожата ви блокира всякакви микроби, ако разбира се, нямате открита рана, която да позволи бактериите да влязат в тялото.

Вижте още: Това са супер храните на 2016 г.

Избягването на глутена

Глутенът вероятно няма да има отрицателен ефект върху вас освен ако не сте от малкото хора, които страдат от целиакия. Проучвания показват, че повечето хора страдат от леко подуване и газове, когато се хранят, независимо дали консумират пшеница или не.

Пиенето само на сока от плодовете

Когато изстисквате само сока от плодовете премахвате фибрите от тях. Те пък са ключовата съставка, която ви кара да се чувствате сити и доволни до следващото ви хранене.

Приемането на Витамин С при настинка.

Допълнително количество Витамин С може да подсили слабо представящата се имунна система, но от приемането на прекалено много може да ви стане лошо.

Допустимото количество за възрастен е 2 000 милиграма на ден. Иначе може да получите диария.

Яденето само на белтъците вместо на целите яйца.

Много хора започнаха да избягват жълтъците, когато експерти по храненето започнаха да предупреждават, че те повишават нивото на холестерола.

Има и добри новини обаче. Все повече проучвания показват, че при повечето хора холестеролът в храните няма особен ефект върху холестерола в кръвта. И така освен ако нямате високо ниво на холестерол, не е необходимо да ядете само белтъците и техните алтернативи, пише Business Insider.