Здравословни предизвикателства за 2017 г.

3330
Здравословни предизвикателства за 2017 г.

Намалянето на стреса и по-здравословен живот са някои от предизвикателствата и обещанията, които си даваме в началото на всяка година.

Предлагаме ви няколко прости и практични правила, с които ще балансирате стреса от ежедневието, ще си подарите психическа сила и спокойствие, за да посрещнете по-лесно и леко предизвикателствата през 2017 г.

И не се чувствайте егоисти за това - когато се чувствате по-добре и се грижите добре за себе си, вие може да дадете повече и на другите.

  • Позволявайте си поне по един масаж месечно (ако можете повече, е по-добре)
  • Опитайте йога за възстановяване
  • Започнете да използвате ароматни етерични масла, като лавандула, евкалипт, роза.

  • Записвайте си в дневник хубавите моменти и го препрочитайте, за да си напомняте за тях.
  • Намерете си терапевт и правете редовни посещения при него.
  • Прекарвайте повече време сами и правете нещо, което искате, без някой да ви казва дали е добре или не.
  • Планирайте ваканция с добър приятел – дори да е само за уикенда.

  • Опитайте акупунктура, рейки или друга източна практика.
  • Отделете поне един ден в месеца за цял ден външна активност, като разходка в гората, да се къпете в езерото или да изкачите връх в планината.
  • Намерете си рецепта за здравословна салата или смути, която ще правите поне веднъж в месеца.

  • Спете поне по осем часа на нощ, особено през уикенда.
  • Разхождайте се всеки ден, дори и пет минути, за да пречистите съзнанието си. 

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

На фокус

Ba Na Hills - слънчевата земя на чудесата

Кацнал на висок хълм, който гарантира прекрасен природен пейзаж,...