Алкохолът и мазната храна в излишък не са здравословни – всеки е наясно с това.

Но има и ежедневни полезни неща, които могат да ви навредят, ако ги консумирате в прекалено големи количества. Вижте кои са те:

Витамин С е от съществено значение за здравото тяло. Но повече от нужното може да бъде и вредно за вас. Редовният прием на хранителни добавки с високи дози витамин С е рискован, тъй като това може да доведе до камъци в бъбреците. Особено при хора с високо кръвно налягане или диабет, както и тези, които трудно се движат или пият твърде малко течности, не бива да прекаляват с приема на витамин С.

Вижте още: Най-абсурдните диети на всички времена

Пиенето на твърде много вода също би могло да бъде опасно за организма. Разбира се, че е хубаво винаги да пием много вода, особено в жегите, но при изпити повече от пет литра за кратко време можем дори да умрем. Твърде голямото количество вода прониква в клетките и намалява концентрацията на сол, а бъбреците отказват да работят. Възможни са сърдечни аритмии и недостиг на въздух.

Не пропускайте: Най-лошите диети на 2013 г.

Въпреки че кафето само по себе си не е опасно за живота, то често се свързва със сърдечно-съдови заболявания. Тези митове вече са оборени с многобройни проучвания и е станало ясно, че в умерени количества, кафето не вреди на човешкото здраве. Грам кофеин се равнява на 30 чаши еспресо. При толкова изпити чаши, не само няма да можете да спите, но ще имате и тахикардия, сърдечни аритмии и зрителни проблеми. Кафето или по-точно кофеинът е дори смъртоносен, но само при доза от десет или повече грама, тоест над 300 чаши еспресо, които не си представяме как бихме изпили за едно денонощие.

Който предпочита съня, вместо кафето, когато се чувства изморен, трябва да знае, че и многото сън не е полезен за тялото. Който спи десет, дванадесет или повече часа редовно, е с по-висок риск от различни заболявания. Научните изследвания обаче все още не могат да кажат точната причина за това.

По-малко изненадващо е обаче, че многото шоколад не просто ни прави дебели, но и е доста вреден за зъбите. Шоколадът в умерени количества е позволен, като колкото повече какао има в него, толкова повече той повдига духа и настроението ни.

Това няма да се хареса на шефа ви, но тези, които работят твърде много, боледуват по-често. Не трябва да си позволявате да стигате до бърнаут. За работещите повече от осем часа на ден, рискът от коронарна болест на сърцето е с от 40% до 80% по-висок.

Обратното също – сладкият мързел и така нареченото "нищоправене" също не води до нищо добро и не трябва да му се отдавате изцяло. Който седи единствено на дивана и гледа телевизия по цял ден, губи способността си да помни добре.

Вижте кои са най-добрите диети на 2013 г.

Със спорта също не бива да се прекалява. Аматьорите не трябва да започват веднага с маратоните, в противен случай биха си навредили повече, отколкото да направят услуга на тялото си. Разходките в бързо темпо винаги са полезни и можете да правите колкото искате такива. Но с упражненията е добре да спрете, когато усетите болка.

Дори приятелството – или поне това онлайн – е полезно само в умерени количества. Мозъкът ни трудно обработва информация за повече от 150 виртуални приятели. Затова по-добре скъсете списъка и запазете по-малко, но по-интересните и близките си хора в социалната мрежа.

А това са: Продуктите, които имат действието на виагра

И тъй като дори с добрите съвети не трябва да се прекалява, засега спираме с тях.