Йога на работното място

1737
Йога на работното място

Йога е древно учение, което въздейства върху организма за подобряване на здравето и работоспособността на човека. Съвременната работна среда допринася за напрежение както на тялото, така и на съзнанието. Хората се подлагат на системно натоварване и стрес, не им остава време за спорт и отдих, което е пагубно за здравето.

За да бъде престоят на работното място по-приятен, Ива Димитрова, йога инструктор в тенис клуб „Малееви” предлага 3 анти-стрес програми в новото си DVD „Office yoga”. Това е вторият диск от поредицата „Модерна йога за модерни хора”.

1. „Алтернатива за обедната почивка”
Представлява 30-минутна програма с упражнения, които раздвижват всички части на тялото - така се създава равновесие в организма. Относно алтернативната обедна почивка Ива казва: „Достатъчно е да проявите малко воля, да си осигурите чист въздух в помещението и ще почувствате резултата много скоро”.

2. „Комплекс от седнало положение”
Работата с компютър и други офис дейности води до мускулни и ставни натоварвания, болки в очите, главоболие. Този комплекс от упражнения има за цел да раздвижи горната част на тялото – да облекчи зрението, да намали стреса.

3. „Комплекс от изправено положение”
Този 15-минутен комплекс може да се изпълни в следобедната почивка или винаги, когато има чувство на умора и липса на тонус. След изпълнение на упражненията се усеща прилив на енергия и се увеличава работоспособността.

Ива Димитрова дава още инструкции за изпълнението на мудри (йога с пръстите на ръцете) и за медитация. Медитацията може да ни бъде полезна дори и в офиса. Авторката обяснава и мудрите, които са много подходящи за практикуване в офиса и отнемат малко време.

Посланието на Ива Димитрова: „ Положете грижа за себе си и направете живота си по-пълноценен”.

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

Пазари

% Стойност
  • SOFIX 663.570 -0.48%
  • BGREIT 114.370 -0.24%
  • BGTR30 549.270 -0.03%
  • BGBX40 129.990 -0.36%
Ask Bid
  • EUR/USD 1.1827 1.1827
  • GBP/USD 1.3431 1.3432
  • USD/JPY 114.1100 114.1220
  • USD/CHF 0.9849 0.9850
  • USD/CAD 1.2817 1.2819
  • AUD/USD 0.7663 0.7665
  • USD/BGN 1.6536 1.6539
Ask Bid
  • DOW JONES 24601.97 24605.97
  • S&P500 2663.86 2664.36
  • NASDAQ 4705.68 4706.68
  • CAC 40 5398.32 5400.32
  • DAX 13129.91 13131.91
  • FTSE 100 7501.22 7502.72
  • ПЕТРОЛ 56.63 56.68
  • ЗЛАТО 1257.82 1258.32
  • СРЕБРО 16.08 16.12

Видео