Група британски учени от лондонския университета Биркбек, университета Линкълн и Имперския колеж в Лондон, съвместно с швейцарски институт, изследващ общественото здраве, проведоха изследване за влиянието на гледането на телевизия или използването на смартфон върху съня на младите поколения.

За децата в тийнейджърска възраст смартфонът е реципрочен на дефицит на сън.

Важно: Рискът е сравнително нисък за децата, които използват устройства в осветена стая, както и за онези, които не седят с устройство в ръце в часовете преди заспиване.

Изследването е проведено сред 6611 деца на възраст 11-12 години. Над 70% от тях използвали по-малко от час преди сън смартфон, таблет, лаптоп или телевизор. В рамките на проекта учените са се интересували и от нивото на осветеност на стаята и проблемите със заспиването.

Установено е, че има проблеми със съня, когато децата гледат телевизия или използват смартфон в осветена стая. Те се срещат по-често, отколкото при децата, които не използват устройства в часовете преди заспиване.

Трите основни правила на смартфон етикета в офиса Нима има такива? Би трябвало!

Още по-голям е рискът от проблеми със съня, когато се работи с вече споменатите устройства в тъмно помещение.

За справка – дефицитът на сън води до отслабване на имунната реакция, депресии, тревожност и затлъстяване при децата и тийнейджърите.