Ако сте забелязали, че децата ви се събуждат често през нощта, тогава вероятно е време да промените някои от навиците им и да направите съня им по-дълбок и пълноценен. Друг вариант, чрез който можете да познаете, че децата ви не спят добре е сънуването на кошмари и събуждането със страх или дори сълзи. Може да познаете не добрия сън и познавайки енергията на детето си през деня, както и по-киселото държание, необичайно за държанието на детето.

Вода и храна

Изключително важно е, за спокоен сън на детето, да не консумира много течности поне 2 часа преди лягане, както и да консумира достатъчно вода, докато е активно през деня. Това ще го направи по-енергично и ще може да изхаби достатъчно енергия, за да заспи спокойно. Ако храната вечер е с много захар, то е много вероятно детето да е превъзбудено или да заспи спокойно, но след това да се събужда многократно. Обърнете внимание на храната на детето ви и направете режима му по-здравословен и по-лек.

Създаване на рутина

Създаването на рутина е изключително важна стъпка, за да подобрите състоянието на съня на вашето дете. Рутината ще помогне на детето да разбере от рано, че е време за подготовка за сън. Можете да започнете с по-лека игра, която да успокои детето, след това да преминете във вземане на душ и четене на интересна книжка. Гледането на телевизия късно вечер, може да превъзбуди детето и то да на успее да заспи дълбоко. Също така впечатленията от телевизията, може да го накарат да сънува кошмари.

Обърнете внимание на леглото и матрака

Важен избор, който трябва да направите е какво легло и какъв матрак да вземете на детето си, за да може да му предоставите максимален комфорт. Детски легла, може да намерите в разнообразни модели, вариации и дори цветове. Повече информация може да намерите в Intershop. Разнообразието от легла ще ви помогне да направите правилния избор за вашето дете, а изборът на легло ще ви помогне да изберете подходящ матрак. Повечето деца предпочитат да спят на мек матрак, но може да консултирате и със специалистите в сайта или физическите магазини.

Другар в съня

Ако детето е задоволено от ново легло и матрак, както и нова рутина, то може да има нужда от другар за сън. Заведете детето си да си избере играчка за сън, чрез която ще може да заспива по-лесно и по-бързо. Този нов приятел ще бъде помощник в преминаването през кошмари и ще може да помага на детето ви да се чувства защитено през нощта, но и да бъде самостоятелно в стаята си. Не забравяйте, че както играчки, така и легла и матраци, може да закупите и онлайн, ще пристигнат бързо, а и може да си спестите физическия контакт.

Обърнете внимание на детето си и се постарайте да говорите с него за всичко, което го притеснява в нощното заспиване. Подготвяйте го за сън внимателно и се опитайте да му предоставите необходимото спокойствие, за да се насладите взаимно на добър и пълноценен сън. Способите, които използвате ще са най-правилните, доверете се на собствените си подходи и ако се налага се консултирайте със специалист.