Йога е древно учение, което въздейства върху организма за подобряване на здравето и работоспособността на човека. Съвременната работна среда допринася за напрежение както на тялото, така и на съзнанието. Хората се подлагат на системно натоварване и стрес, не им остава време за спорт и отдих, което е пагубно за здравето.

За да бъде престоят на работното място по-приятен, Ива Димитрова, йога инструктор в тенис клуб „Малееви” предлага 3 анти-стрес програми в новото си DVD „Office yoga”. Това е вторият диск от поредицата „Модерна йога за модерни хора”.

1. „Алтернатива за обедната почивка”
Представлява 30-минутна програма с упражнения, които раздвижват всички части на тялото - така се създава равновесие в организма. Относно алтернативната обедна почивка Ива казва: „Достатъчно е да проявите малко воля, да си осигурите чист въздух в помещението и ще почувствате резултата много скоро”.

2. „Комплекс от седнало положение”
Работата с компютър и други офис дейности води до мускулни и ставни натоварвания, болки в очите, главоболие. Този комплекс от упражнения има за цел да раздвижи горната част на тялото – да облекчи зрението, да намали стреса.

3. „Комплекс от изправено положение”
Този 15-минутен комплекс може да се изпълни в следобедната почивка или винаги, когато има чувство на умора и липса на тонус. След изпълнение на упражненията се усеща прилив на енергия и се увеличава работоспособността.

Ива Димитрова дава още инструкции за изпълнението на мудри (йога с пръстите на ръцете) и за медитация. Медитацията може да ни бъде полезна дори и в офиса. Авторката обяснава и мудрите, които са много подходящи за практикуване в офиса и отнемат малко време.

Посланието на Ива Димитрова: „ Положете грижа за себе си и направете живота си по-пълноценен”.