Кои са хората с шанс да доживеят до 114 години? Тези, които имат активен сексуален живот и нямат дългове, не са въздържатели и не са бедни, ядат шоколад, ходят на църква и са вегетарианци, е отговорът според в-к „Индипендънт".

Според британското издание бихме могли да удължим живота си с: 1.5 години - Ако „бъдем победители". Или поне, ако живеем с нагласата, че можем да бъдем.

2 години - Ако ядем шоколад. Похапвате ли по 3 шоколадчета месечно, нямалявате с 36 % риска от преждевременна смърт - особено ако консумирате черен шоколад, съдържащ антиоксиданти.

2.5 години - Ако правите повече секс. Рискът от ранна смърт при мъжете, които правят секс два или повече пъти седмично, е наполовина по-малък от тези, които правят секс един път месечно.

3 години - Ако сте религиозни и/или имате приятели. Да вярваш в нещо и да имаш стабилни социални контакти е добре за здравето не по-малко отколкото джогинга. Липсата на вяра (в каквото и да е) и социални контакти увеличава риска от ранна смърт с 20-35 %.

3.6 години - Ако ядете по-малко месо. То съдържа холестерол, особено тлъстото месо. Вместо него яжте повече плодове и зеленчуци - те са мощни антиоксиданти.

3.7 години - Ако поддържате физическа активност. Не го ли правите, наднорменото тегло ви е в кърпа вързано. То и въобще обездвижването е предпоставка за сърдечно-съдови проблеми.

4 години - Ако пиете вино. Половин до една чаша вино на ден - и ще намалите с цели 38 % риска от преждевременна смърт. Виното - особено червеното - действа съдоразширяващо, което означава по-малка вероятност от инфаркт и прочие сърдечно-съдови проблеми.

4.1 години - Ако поддържате ниско кръвно налягане и нисък холестерол.

5 години - Ако сте образовани. Доказано е, че хората с университетска диплома живеят средно 7.8 години повече от тези без висше образование.

6.6 години - Ако се храните добре. Рискът от инфаркт при хората, свикнали да се хранят добре (без обаче да преяждат) е със 76 % по-малък от тези, които хапват набързо и на крак.

7 години - Ако отслабнете. Както вече бе казано, наднорменото тегло е предпоставка за всевъзможни сърдечно-съдови заболявания.

7.5 години - Ако сте позитивно настроени. Изследванията сочат, че вероятността песимистът да бъде споходен от ранна смърт е с 57 % по-голяма от тази при оптимиста. Така например, кръвното налягане у песимистите е по-високо от това при оптимистите.

8 до 10 години - Ако не пушите. 50 % от пушачите умират преждевременно. Нещата са ясни - рак на белите дробове, емфизем, сърдечно-съдови проблеми и прочие. Така че, откажете цигарите докато е време!

10 години (за мъжете) - Ако се ожените. Доказано е, че неженените мъже умират по-млади. Рискът от преждевременна смърт у ергените след 40-годишна възраст нараства с 10.6 % на всеки 10 години, докато при разведените - с 9.4 %.

10 и повече години - Ако бъдете щастливи. Разбира се, лесно е да се каже. Пък и всеки разбира щастието различно. Все пак, живейте без да си отказвате удоволствия, в хармония със себе си и обществото - така ще изпитвате по-малко стрес.

14 години - Ако промените начина си на живот. Не робувайте на стереотипи. Вече не е модерно да пушиш, както и да се наливаш с алкохол! Ако се нуждаете от промяна в тази насока - побързайте да я сторите.

20 години - Ако сте богати (или поне заможни) и живеете в добър квартал. Доказано и, че богатият човек живее повече от бедния - средната продължителност на живота в индустриалните зони на големите градове е 63 г., докато в богаташките предградия - 83 г.

Източник: БГНЕС