Няма теория, няма упражнения, които трябва да правите с месеци – това са 7 прости стъпки, които всеки може да предприеме.

Учени са направили изследване с участието на 5 000 души от 83 държави.

Изводите са: хората са най-щастливи, когато правят тези три неща – секс, спорт и социализиране.

Изследването е на Матю Килингсуърт и Даниел Т. Гилбърт от Университета Харвард.

Сред изводите им са:

Сравнението ни с други хора оказва лошо влияние на настроението ни.

То пък се подобрява при умствени задачи, свързани с цифри. Така че вместо да мислите за бившото си гадже – попълнете си данъчната декларация.

Когато човек е уморен, мрачните мисли се насаждат лесно в главата му, но не и щастливите – за това учените съветват да си почиваме и да спим следобед.

В резюме те предлагат 7 лесни стъпки за това да се почувстваме по-щастливи и то още днес:

Правете секс

Правете упражнения/спорт

Общувайте с хора

Усмихвайте се

Не се сравнявайте с другите

Попълнете си данъчната декларация

Спете следобед