Всички сме били деца някога – и точно тогава сме изградили навиците си, например да пием чай със захар, да мразим спорта и да закусваме със сандвичи.

Представяме ви няколко навика от детството, които съсипват фигурата на възрастния човек.

Варени и пържени картофи

Картофите са най-популярната гарнитура във всички страни и на всички континенти. И у нас родителите учат от малки децата да хапват картофи с месото.

С напредване на възрастта става все по-трудно да се отървем от този навик, но това е необходимо. Проблемът дори не е в калориите – в 100 гр картофи без мазнина има само 82 ккал. Не е много, нали?

По-сериозният проблем е, че картофите са източник на лесно усвоими въглехидрати, които стимулират натрупването на мазнини. Затова е по-добре да ги заместите със салата или други зеленчуци.

Вижте още тук