Всеки знае, че е добра идея да се научи да се справя със стреса. Когато нещата станат натоварващи в работата, в училище или пък в личния живот, можем да използваме успешно редица съвети, трикове и техники, за да успокоим своите нерви.

Ето защо ни направи впечатление откритието на тези учени. Те са съставили списък от 10 песни, които действат най-отпускащо.

Музикалната терапия е популярна от години наред. Векове различни култури са използвали музиката като средство за оздравяване.

Сега невроучени от Англия успяха да отделят онези парчета, които са най-ефикасни, когато сме тревожни и стресирани.

За да стигнат до своите изводи, те провеждат тест с участието на доброволци. Задачата е да решават трудни пъзели възможно най-бързо, като към тях са свързани сензори.

Пъзелите оказват известно ниво на стрес, а участниците са в условия, в които им се пускат определени песни. Какво правят учените? В това време те измерват мозъчната активност, както и психологичното състояние на доброволците. Отбелязват се сърдечният ритъм, кръвното налягане, честотата на дишане.

Според д-р Дейвид Луис-Ходжсън от Mindlab International, който е част от екипа, провел изследването, подбраните песни предлагат оптимално ниво на отпускане.

Слушането на тази песен - Weightless, води до 65% понижаване на нивото на тревожност.

Това е удивително!

Още по-забележителното е, че самата песен е създадена с тази цел. Групата, която измисля Weightless - Marconi Union, работи в сътрудничество с музикални терапевти. Те умело аранжират ритмите, басовете и т.н. по начин, който понижава сърдечния ритъм на слушателя, а също така и кръвното налягане, нивото на стресовия хормон – кортизол.

И така, кои са Топ 10 песните, които си струва да слушаме, когато сме пренатоварени в своето ежедневие:

10. We Can Fly от Rue du Soleil (Café Del Mar)

9. Canzonetta Sull'aria от Mozart

8. Someone Like You от Adele

7. Pure Shores от All Saints

6. Please Don't Go от Barcelona

5. Strawberry Swing от Coldplay

4. Watermark от Enya

3. Mellomaniac (Chill Out Mix) от DJ Shah

2. Electra от Airstream

1. Weightless от Marconi Union

"Където думите са безсълни, музиката помага“ – Ханс Кристиан Андерсен