Когато дните станат по-студени и по-къси, всички се подготвяме за времената на многото калории. Те вървят с празниците и лакомствата, които неизменно присъстват.

Все пак има няколко начини, с които може да овладеете ситуацията, без да пропускате празненствата. Реално вие може да горите не малко калории, само докато се подготвяте да посрещате гости.

Предлагаме ви няколко ефектни начина, с които ще отслабвате и ще се наслаждавате на празниците.

Стойностите са приблизителни за човек, тежащ 63 кг, за 30-минутна активност.

Почистете къщата

Докато чакате гостите да дойдат, може да почистите къщата. Минете през всички стаи, забършете пода, праха, подредете. Така ще направите няколко леки упражнения и ще подготвите къщата за гостите.

Изгорени калории: 85

Еквивавент на: порция боровинков сос

Пригответе храната

Времето, прекарано в кухнята в готвене, може да се окаже много стресиращо и напрегнато и да се превърне в неочаквана горелка за калории. Повъртете се 30 минути в кухнята и може да изгорите калориите на някое от ястията, които приготвяте.

Изгорени калории: 100

Еквивалент: половин порция ментови барчета

Подредете масата

Слагането на всички сервизи, вилици, лъжици, салфетки и чаши си изисква енергия. Колкото е по-сложна аранжировката на масата, толкова по-добре.

Изгорени калории: 50

Еквивалент: половин порция пуйка

Увивайте подаръците

Това е задължителна част от всеки празник и освен че е много приятна, помага да изгорите и някоя калория.

Изгорени калории: 50

Еквивалент: един бонбон

Почистете снега

Преди да дойдат гостите, се подгответе и почистете пред къщата. С това ще си направите малка фитнес подготовка.

Изгорени калории: 140

Еквивалент: чаша ментово капучино

Направете сладки

Това, че сладките са калорични, не означава, че не трябва да ги правите. Подготовката им ще ви помогне да изгорите 80 калории. За да бъде ефектът по-голям, смесете всичко на ръка.

Изгорени калории: 80

Еквивалент: едно джинджифилово човече

Бъдете барман

Вместо да седите на масата, защо не се заемете с подготовката на коктейлите. Бъркането и сервирането ще ви помогне да изгорите някоя и друга калория.

Изгорени калории: 75

Еквивалент: малка шепа захаросани бадеми

Бъдете пръв на дансинга

Това че сте домакин, не означава, че не може да се забавлявате. Изиграйте няколко танца и няма да съжалявате.

Изгорени калории: 150

Еквивалент: малка чаша топъл шоколад

Измийте съдовете

Това не е много любимо занимание, но ще ви помогне да изгорите калории след вечерята.

Изгорени калории: 80

Еквивалент: чаша шампанско