Да прекарате един ден на закрито, без да излизате навън, едва ли ще се отрази кой знае колко на здравето ви.

Най-големият проблем при това поведение е липсата на естествена светлина.

Слънчевата светлина подобрява настроението и помага на тялото ви да произвежда витамин D. За него пък е доказано, че подпомага работата на имунната система, намалява възпаленията в тялото и други.

Слънчевата светлина настройва и вътрешния ни часовник. Вашият циркаден ритъм играе основна роля в регулирането на апетита, съня и нивата на енергия на тялото.

Изследванията показват, че прекомерното излагане на електрическо осветление може да наруши тези вътрешни ритми на човешкия организъм.

Нека не забравяме и други ползи за здравето, които ни осигурява престоят сред природата. Като например облекчаване на симптомите на депресия, увеличаване на енергията и подобряване на цялостното благосъстояние.

Проучване от Университета на Глазгоу в Шотландия установи, че хората, които ходят, тичат или карат колело сред природата, са в по-малък риск от лошо психично здраве, отколкото онези, които тренират във фитнеса или у дома.

Естествено, в определени дни от годината не е възможно или не искаме да напускаме дома си. Идеята е това да не се превръща в навик, който да ви капсулира от останалия свят.

Имайте предвид, че дори 20 минути на ден екотерапия, както някои наричат разходките сред природата, може да подобри умственото и здравословното ви състояние.