Експерти твърдят, че вътрешните ви страхове може да ви попречат да постигате успехи.

Никой не е застрахован от това да бъде обхванат от безпокойство, дори и елитни бойци, като военноморските тюлени.

Джоко Уилинк, който прекарва 20 години в различни екипи на военноморските тюлени на САЩ и е служил в едно от най-награждаваните подразделения по време на войната в Ирак, споделя, че изпитва страх през цялата си кариера.

Той обаче се научава как да се справя със страха.

"Първото нещо, което трябва да осъзнаете, е, че по-голяма част от страховете у вас не са реалност," казва бившият тюлен, който в момента е автор и преподавател по лидерски умения. "Това са просто страхове, натрупани в главата ви."

Най-добрият начин да се справите с всеки един страх е да се изправите срещу него с увереност, казва Уилинк пред CNBC: "Изправете се срещу него. Атакувайте го. Настъпвайте към него."

Колкото и изкушаващо да е да избягвате или да подтискате страха, това единствено ще го засили, казва Уилинк: "Колкото повече се криете от страха, толкова повече нараства той. Толкова по-страшен става. Не позволявайте на това да се случва — вместо това се изправете срещу страха, посрещнете го смело и го подгонете."

Съвети от бивши тайни агенти как да разпознавате дали ви лъжатВие можете ли да познаете кога някой ви лъже?

Уилинк дава пример със скоковете от самолет, които му се налагало да прави като част от обучението на тюлените. "Първият път, когато скачате от самолет, усещането е много неестествено. Ако имате някакво чувство за самосъхранение, ще погледнете през отворения люк на самолета и ще си помислите: 'Това не изглежда като добра идея.'"

Ако обаче "седите там и си мислите за всички неща, които биха могли да се объркат, този страх само ще расте и ще расте все повече."

Независимо дали ви предстои да скочите от самолет или да се изправите срещу някакъв друг страх, като например да говорите пред публика за първи път, не отстъпвайте и не отлагайте задачата, казва Уилинк.

"Когато започнете да усещате, че се парализирате, направете първата стъпка напред," казва той. "Тази първа стъпка е най-трудната част. След като направите тази стъпка към нещото, от което ви е страх, ще продължите напред и нещата ще бъдат OK."

Милиардерът Уорън Бъфет, на когото като млад му се налага да преодолее страха си от това да говори пред хора, е на същото мнение. "Обърнете внимание на вашите слабости и го направете сега," пише той във Forbes. "Каквото и да искате да усъвършенствате у себе си, започнете от днес."

Уилинк казва същото: "Не се колебайте. Действайте."