Как звездите се справят с часовата разлика?

Предстои ви пътуване? Някъде по-надалеч? Не губете време, чувствайки се уморени, щом кацнете.

Последвайте примера на известните хора, чиято работа изисква постоянно пътуване и справяне с часовата разлика.

1. Пийте джинджифилова напитка като Марго Роби
Австралийската красавица знае как да се справи с неразположението от часовата разлика. За да регулира съня си, тя залага на джинджифилови шотове. Те стимулират имунната система. Освен това добавя към напитката малко куркума.

2. Бягайте като Дженифър Анистън
Тя е кралица на неделите, посветени на грижата за себе си. Нейният чудодеен лек срещу часовата разлика е бърз и лесен. Трябва да потичате 30 минути.

3. Планирайте съня си като Лиъм Хемсуърт
Как се справя с проблема красивият Хемсуърт? Той съставя стратегически план на съня си. Тайната на преборването на умората е в това да знаеш кога и колко дълго да спиш.

4. Пийте сок от нони като Миранда Кер
В своята книга, посветена на здравословния начин на живот, Кер споделя, че сокът от нони я оживява в моментите, когато трябва да се справи с часовата разлика.

Какво никога не трябва да правите, когато пътуватеСпестете си дискомфорта и стреса

5. Медитирайте като Дийпак Чопра
Медитацията понижава стреса, зарежда с енергия и редуцира възпалителните процеси в тялото. Освен това рестартира циркадните ритми, разстроени от дългия полет.

6. Настройте часовника си като Гуинет Полтроу
Актрисата настройва часовника си на времето, което я очаква в крайната дестинация. Така отрано започва да е в крак с тамошния ритъм. След кацането Полтроу предлага да отскочите до сауната за 30 минути.

7. Пропуснете сън като Джесика Алба
Според нея най-лошото, което може да направите е да дремнете. Ако заспите, ще ви е трудно да се събудите. Затова заложете на кафето. То работи при Алба. Актрисата съветва и да се поизпотите. Отскочете до фитнеса за една 30-минутна високоинтензивна тренировка.