До края на седмицата температурите в страната ще се повишат до 35 градуса, а на места и над 40 градуса.

Задаващата се поредица от няколко дни с изключително високи температури крие много рискове за здравето.

Колко горещо е твърде горещо и как да се справим с екстремната жега, пита Euronews.

Когато става дума за горещи вълни, най-често обръщаме внимание на максималната температура, която синоптиците обявяват. Не само градусите обаче са от значение.

В комбинация с влага жегата става още по-опасна, сочи проучване на учени от САЩ. В такива случаи потенето вече не осигурява нужния ефект на охлаждане.

Едно проучване от 2010 г. установява, че щом температурите се повишат над 35°C, човешкото тяло вече не може да се адаптира към влажната горещина. По-скорошно изследване по темата - на учени от университета в Пенсилвания, допълва картината. Според него границата на комфорт и безопасност за здравето е по-ниска от 35°C.

Колко горещо е твърде горещо, за да изпълняваме нормално ежедневните си задачи?

За да отговорят на този въпрос, учените са тествали здрави млади и зрели хора. Те са ги изложили на различно ниво на температурен стрес в контролирани лабораторни условия. С помощта на специално хапче изследователите са наблюдавали температурата на тялото.

Как да се настроим за работа в лятната жега?Не губете мотивация и ценно време в размисъл за предстоящия отпуск

В хода на експеримента е установено, че комбинацията от висока температура и висока влажност има най-сериозен ефект върху способността на тялото да се охлажда. Допустимата граница е под 35°C - и за мъжете, и за жените.

Конкретно, те посочват като горна граница 31°C при 100% влажност и 38°C при 60% влажност.

Какво се случва с човешкото тяло, когато е твърде горещо и влажно?

Продължителното излагате на високи температури в комбинация с висока влажност може да доведе до сериозни болести. Над посочената горна граница тялото ни вече не се справя добре с контрола на процесите.

Когато тялото прегрее, сърцето започва да работи по-усилено, за да изпомпва кръв към кожата и да извежда горещината. С потенето то губи много течности, обясняват учените. В най-лошия случай резултатът е сърдечен удар, който е животозастрашаващ.

Как да се справим с горещите вълни?

Най-сериозните рискове по време на поредица от дни, в които преобладават високи температури и висока влажност, са дехидратация, прегряване, умора и сърдечен удар, сочат данни на Националния здравен център на Великобритания.

ЕС: Предстои тежко лято на засушавания и пожари От 2017 г. насам страдаме от най-интензивните горски пожари, избухвали някога са в Европа

Няколко съвета как да се справите с екстремната жега:

  • Пийте повече течности и избягвайте прекомерната употреба на алкохол
  • Избягвайте да бъдете на слънце между 11:00 и 15:00 часа
  • Ходете на сянка, мажете се със слънцезащитен крем и носене шапка с широка периферия
  • Избягвайте да тренирате в най-горещите часове от деня
  • Винаги носете вода със себе си, ако сте на път
  • Не оставяйте никого в заключена кола на паркинг или друго подобно място - особено бебета, деца и животни.
  • Ако сте у дома, дръпнете завесите. Така ще охладите помещението.

    • Важно е да знаете кои са основните признаци за сърдечен удар или преумора от жегата. Това са:

  • Главоболие
  • Световъртеж или дезориентация
  • Загуба на апетит или усещане, че сте болни
  • Прекомерно потене и бледа кожа
  • Крампи в краката, ръцете или стомаха
  • Учестено дишане или учестен пулс
  • Повишена телесна температура - 38°C или повече
  • Силна жажда

    • Ако доловите някои от тези симптоми, опитайте се да ги овладеете. Преместете се на по-хладно място, полегнете и повдигнете краката си. Пийте повече вода, напръскайте краката си със студена вода, охладете ги с помощта на вентилатор, поставете ледени компреси на мишниците или врата си.

    Не се колебайте и да потърсите лекарска помощ.