В първите дни на новата година испанският актьор Алекс Гонсалес качва видео в социалните си профили с шеговита покана: „Някой за бира днес? Аз не мога, имам планове“.

А след това обяснява и какви са плановете: тренировки, здравословно хранене и потапяне във вана с ледени кубчета. И завършва с посланието:

„Дисциплината е най-висшият акт на любов към себе си. Имате само едно тяло.“

Това може и да звучи като новогодишна резолюция, но всъщност не е. Това е начин на живот. Гонсалес е на 45 години и е в перфектна форма, с онова младежко тяло, което може би виждате у фитнес инструктора си и си казвате: „Искам да изглеждам така“, пише El País.

Социалните профили на Гонсалес са пълни с видеа от тренировките му. Но това не е всичко – могат да се намерят записи от негови разговори с други хора, например с известния треньор Хорхе Дарек, който съвсем откровено заявява, че ако трябва да избира между секс и тренировки, би избрал тренировките.

Миналата пролет Дарек организира 17-дневен престой в Бали, който обаче няма нищо общо с обичайните екскурзии. Вместо с почивка и ядене, това време е изпълнено с тренировки и живот в „среда, която повишава стандартите ви“.

„Забранени са пиенето, пушенето и вредната храна. Единствените неща, които можете да правите, са да тренирате здраво, да възстановите връзката си с природата, да ядете качествено месо, да ходите на сауна, да разговаряте със съмишленици, да отделите време за размисъл и ледени бани, да придобиете нови умения, да се съсредоточите върху целите си и да работите върху бизнеса си“, обяснява се в Instagram профила на този т.нар. лагер.

Идеята за такива екскурзии, на които има всичко друго, но не и почивка, е доста популярна. Може да се открие дори в новия сезон на сериала Machos Alfa по Netflix, в който главните герои се записват на „лагер по мъжественост“, по време на който ядат огромни порции месо и тренират като войници.

„На такива места мъжете биват насърчавани да се идентифицират с определен тип поведение, който е много вреден за отношенията с жените. Много хора имат предубеждения за здравословния начин на живот. Истината е, че всеки трябва сам да намери онова, което е ефективно. Моят опит сочи, че радикалните стратегии не са ефективни в дългосрочен план“, казва треньорът Шабиер Санчес.

Психологът Теодора Цветева за бигорексията, контрола над емоциите и цената на „перфектното“ мъжко тяло

Мъжете не плачат, те тренират до изтощение: Скритата страна на хранителните разстройства при силния пол

Но такива умерени позиции сякаш нямат значение. Все повече хора са завладени от идеята за здравословен начин на живот и не се впечатляват, когато този стремеж стигне до крайности.

Това е особено характерно за Gen Z, които са убедени, че „тялото е новата религия“, коментира социологът от Мадридския университет „Комплутенсе“ Мариано Урако. Това е една от причините, отбелязва той, все повече публични личности да говорят за промените, които са направили в личния си режим и как това е променило живота им.

Един от тях е Тайлър Макманъс, инфлуенсър, който разказва, че е зарязал честото купонясване в името на „пълното фокусиране върху тренировките“.

„Премахнах нещата, които ме разсейваха, и наблегнах на дисциплината и последователността. Промених не само тялото си, но и начина си на живот“, обяснява той в социалните си мрежи.

Но пред тази концепция стои един сериозен проблем – манията и пристрастяването. Или както казва писателят Луис Мигел Реал:

„Когато усъвършенстването стане обсесия, то спира да бъде усъвършенстване.“

Ядене на суров черен дроб, ледена баня и други фантасмагории от арсенала на известни шарлатани са само част от измамите в света на фитнес „гурутата“

„Можеш да станеш като мен без стероиди“: Лъжите на фитнес инфлуенсърите

В своята книга „Лъжата на волята“ (La mentira de la fuerza de voluntad) той разказва за хора, които са се отказали от пушенето, алкохола и вредните храни – изобщо от всичко, което би могло да има негативен ефект върху организма им.

„Това са хора, които се хранят перфектно, ако такова хранене изобщо съществува, тренират всеки ден, спят осем часа и знаят наизуст списъка със забранени съставки във всеки продукт. Те не просто го правят, те го проповядват. Не пият нито една чаша вино, гледат с пренебрежение на всеки, който поиска парче торта, и никога не пропускат тренировка. На пръв поглед са олицетворение на волята, дисциплината и грижата за себе си. Но на практика те често се държат като зависими, които просто са заменили една зависимост с друга“, казва той.

Възможно ли е да се пристрастиш към здравословния начин на живот? Реал е убеден и отговаря: да.

„Ако ежедневието ви се върти около тренировките и храненето до такава степен, че не можете да си позволите да ги пропуснете, без да се разтревожите, имате проблем.

В днешното общество традиционните модели за мъжественост са в криза, а култът към тялото се превърна в нов начин за утвърждаване на личността. Вече не си алфа мъжкар, защото имаш пари или власт. Сега си готин, ако имаш коремна преса, ако ставаш в 4:30 сутринта, за да тренираш, и ако не ядеш въглехидрати“, казва той.

Този начин на живот не минава в тишина. Тъкмо обратното – той се рекламира гръмко в социалните медии и се превръща в демонстрация.

„Проблемът възниква, когато се стигне до крайности“, казва Хавиер Менендес, фитнес инструктор и директор на приложението за тренировки Entrena Virtual.

„Здравословният начин на живот не бива да се налага чрез страх или вина. Можете да излезете, да изядете нещо вредно или да пийнете. И абсолютно нищо няма да се случи, ако се поддържате в добра форма. За мен здравословният начин на живот е съзнателен, гъвкав и устойчив избор. Не става въпрос за фукане в социалните мрежи или за това да бъдеш перфектен, а за това да се грижиш за себе си през по-голямата част от времето, за да можеш да си позволиш да живееш без мания“, казва той.