Съвременният начин на живот е забързан и натоварен. Поради това всеки един от нас би искал да знае един-два трика, с които да подобри своята продуктивност.

В следващите редове ще ви предложим няколко навика, свързани с храненето, които не осъзнавате, че влияят негативно върху отмятането на ежедневните задачи.

1. Прекаляване с кафето

Често кафето е онова бързо решение, което вземаме, когато имаме нужда от прилив на енергия или средство за съсредоточаване. Прекалено много чаши от топлата напитка обаче се отразяват негативно върху настроението ни, казва изследване на университета Джон Хопкинс.

2. Пропускане на закуската

Че кой не си го позволява? Ако се погрижите за закуската си, ще си помогнете много – ще имате повече енергия за целия ден. Освен това нищо не ви коства да отделите 5-10 минути на своето семейство рано сутрин, за да изядете няколко залъка в компанията му.

3. Преяждане на обяд

Някак естествено е да се нахвърлим на обяда, когато закуската е пропусната. Изследване сочи, че когато прекаляваме с количеството храна в обедните часове, това се отразява негативно върху продуктивността.

4. Преглеждане на работни задачи по време на хранене

Следващият път, когато решите да вземете телефона си по време на хранене, се откажете. Припомнете си, че този навик се отразява отрицателно върху процеса на рестартиране на мозъка. Вместо да използвате ценните минути за почивка, вие продължавате да се натоварвате излишно. Променете фокуса!

5. Залагане на купуването на храна за вкъщи

Разбираемо е, че има дни, в които искате да се приберете, да седнете в комфортното си кресло и да се насладите на приготвена от другиго храна. Струва си обаче понякога да посвещавате известно време на себе си или на своето семейство.

Фокусирайте се върху готвенето у дома – това е почивка за ума. Освен това отличен начин да стимулирате общуването в семейството.