15 от най-вредните напитки

24961
15 от най-вредните напитки

Не е тайна, че газираните безалкохолни напитки със захар са вредни, но е факт, че 48% от американците ги консумират всеки ден, според Галъп. Средната дневна сума е 2.6 чаши, като 28% пият по едно шише на ден средно, а 20% по две или повече чаши.

Високофруктозният царевичен сироп, който се съдържа в тях, е най-лошото, казва д-р Дарил Гьофър, диетолог. "Той е особено опасен, защото отива директно в черния дроб и се съхранява като мазнина", добавя той. Също така създава съпротива срещу лептина - хормон, който намалява апетита, добавя той.

"Обикновената кола, например, има много захар, но всъщност диетичните са по-лоши, защото имат изкуствени подсладители", казва Карли Полак, сертифициран клиничен диетолог.

"Често се шегувам, когато имам лекции: „Какво бихте предпочели: да натрупате мазнини от кола или рак от диетична кола?" Експериментите показват, че аспартамът - популярен изкуствен подсладител, може да причини развитието на ракови клетки в различни части на тялото.

Наистина няма начин да забележите умни маркетингови кампании, които прикриват този нездравословен продукт, казва д-р Гьофър. По думите му трябва да се чете етикета и да избираме продукт с високо съдържание на минерали, малко захар и високо съдържание на фибри.

Препоръката му е да се избягват напитки с повече от 5 грама захар.

Студен чай

Студените чайове обикновено са изкуствено подсладени. Също така, те имат кофеин, който ви дава еуфория, но после се чувствате все по-уморени и искате повече и повече кофеин. Твърде много от него може да доведе до аритмия, болка в гърдите и дори смърт. Изследванията свързват свръхдозата с кофеин до пристъпи на паника.

Голяма чаша кафе

Хората обичат кафе, но освен наличието на кофеин, то може да доведе до киселини и да предизвика киселинен рефлукс. Проучванията показват, че маслото от кафе може да намали жлъчните киселини и неутралните стероли, което да доведе до повишен холестерол, наред със сърдечни проблеми и аритмия.

Напитката, която никога не трябва да поръчвате в самолетитеИзбягвайте чешмяната вода, защото не се знае колко е чиста

Смесени кафе напитки

В допълнение към кофеина, който консумирате, тези кафе напитки имат много захар, идващи от добавеното мляко или сметана, и твърде много калории. Пийте кафе умерено и сложете кокосово мляко, кокосово масло или други висококачествени мазнини, за да неутрализирате киселинния ефект на кафето.

Витаминна вода

Това е захарна вода. Популярната витаминна вода съдържа около 120 калории и 32 грама захар, почти половината от обикновената кола. Ароматизирайте водата си естествено, като поставите парчета истински плодове в нея.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

На фокус

Създайте идеалния климат у дома

Каквато и да е температурата навън и каквито и да са вашите...