15 от най-вредните напитки

25696
15 от най-вредните напитки

Не е тайна, че газираните безалкохолни напитки със захар са вредни, но е факт, че 48% от американците ги консумират всеки ден, според Галъп. Средната дневна сума е 2.6 чаши, като 28% пият по едно шише на ден средно, а 20% по две или повече чаши.

Високофруктозният царевичен сироп, който се съдържа в тях, е най-лошото, казва д-р Дарил Гьофър, диетолог. "Той е особено опасен, защото отива директно в черния дроб и се съхранява като мазнина", добавя той. Също така създава съпротива срещу лептина - хормон, който намалява апетита, добавя той.

"Обикновената кола, например, има много захар, но всъщност диетичните са по-лоши, защото имат изкуствени подсладители", казва Карли Полак, сертифициран клиничен диетолог.

"Често се шегувам, когато имам лекции: „Какво бихте предпочели: да натрупате мазнини от кола или рак от диетична кола?" Експериментите показват, че аспартамът - популярен изкуствен подсладител, може да причини развитието на ракови клетки в различни части на тялото.

Наистина няма начин да забележите умни маркетингови кампании, които прикриват този нездравословен продукт, казва д-р Гьофър. По думите му трябва да се чете етикета и да избираме продукт с високо съдържание на минерали, малко захар и високо съдържание на фибри.

Препоръката му е да се избягват напитки с повече от 5 грама захар.

Студен чай

Студените чайове обикновено са изкуствено подсладени. Също така, те имат кофеин, който ви дава еуфория, но после се чувствате все по-уморени и искате повече и повече кофеин. Твърде много от него може да доведе до аритмия, болка в гърдите и дори смърт. Изследванията свързват свръхдозата с кофеин до пристъпи на паника.

Голяма чаша кафе

Хората обичат кафе, но освен наличието на кофеин, то може да доведе до киселини и да предизвика киселинен рефлукс. Проучванията показват, че маслото от кафе може да намали жлъчните киселини и неутралните стероли, което да доведе до повишен холестерол, наред със сърдечни проблеми и аритмия.

Напитката, която никога не трябва да поръчвате в самолетитеИзбягвайте чешмяната вода, защото не се знае колко е чиста

Смесени кафе напитки

В допълнение към кофеина, който консумирате, тези кафе напитки имат много захар, идващи от добавеното мляко или сметана, и твърде много калории. Пийте кафе умерено и сложете кокосово мляко, кокосово масло или други висококачествени мазнини, за да неутрализирате киселинния ефект на кафето.

Витаминна вода

Това е захарна вода. Популярната витаминна вода съдържа около 120 калории и 32 грама захар, почти половината от обикновената кола. Ароматизирайте водата си естествено, като поставите парчета истински плодове в нея.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg