20 трика за борба с килограмите

5021
20 трика за борба с килограмите

Опитвате се да свалите килограми, но нямате голям успех в начинанието. Може би не правите нещо както трябва, пропускате важни правила.

Ето няколко трика, които ще ви помогнат за по-лесно сваляне на килограмите:

Яжте плодове и зеленчуци при всяко хранене

Направете си смути или зеленчуков чипс за ранообразие.

Закуски на базата на протеина

Най-добре си правете домашни, ако нямате време – купувайте, но нека междинните хранения бъдат с тях.

Правете упражнения, докато гледате телвизия

Оставете гиричките до масичката и се раздвижете, вместо да лежите.

Добавяйте бобови в овесената каша

Това ще увеличи нивата на протеина, който приемате.

Плодове за десерт

Заменете бисквитите или сладоледа с плодове, за да намалите количеството на захарта.

Каша от карфиол

Ако искате да намалите калориите, заменете овесените ядки с карфиол.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Коментари

?
# 0
06:01 | 10 January 2017
защо толкова много статии за отслабване? Дане би някой в редакцията да е на диета?
Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

Пазари

% Стойност
  • SOFIX 711.930 0.00%
  • BGREIT 114.180 0.00%
  • BGTR30 542.880 0.00%
  • BGBX40 134.180 0.00%
Ask Bid
  • EUR/USD 1.1668 1.1669
  • GBP/USD 1.2995 1.2996
  • USD/JPY 111.0700 111.0820
  • USD/CHF 0.9451 0.9452
  • USD/CAD 1.2538 1.2540
  • AUD/USD 0.7916 0.7917
  • USD/BGN 1.6760 1.6763
Ask Bid
  • DOW JONES 21579.45 21583.45
  • S&P500 2472.20 2472.70
  • NASDAQ 4705.68 4706.68
  • CAC 40 5119.53 5121.53
  • DAX 12235.94 12237.94
  • FTSE 100 7456.66 7458.16
  • ПЕТРОЛ 45.64 45.69
  • ЗЛАТО 1254.00 1254.50
  • СРЕБРО 16.48 16.51

Видео