20 трика за борба с килограмите

5558
20 трика за борба с килограмите

Опитвате се да свалите килограми, но нямате голям успех в начинанието. Може би не правите нещо както трябва, пропускате важни правила.

Ето няколко трика, които ще ви помогнат за по-лесно сваляне на килограмите:

Яжте плодове и зеленчуци при всяко хранене

Направете си смути или зеленчуков чипс за ранообразие.

Закуски на базата на протеина

Най-добре си правете домашни, ако нямате време – купувайте, но нека междинните хранения бъдат с тях.

Правете упражнения, докато гледате телвизия

Оставете гиричките до масичката и се раздвижете, вместо да лежите.

Добавяйте бобови в овесената каша

Това ще увеличи нивата на протеина, който приемате.

Плодове за десерт

Заменете бисквитите или сладоледа с плодове, за да намалите количеството на захарта.

Каша от карфиол

Ако искате да намалите калориите, заменете овесените ядки с карфиол.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Коментари

?
# 0
06:01 | 10 January 2017
защо толкова много статии за отслабване? Дане би някой в редакцията да е на диета?
Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg