Киану Рийвс на 54: Тайната на тренировките му

5726
Киану Рийвс на 54: Тайната на тренировките му

Треньорът от Лос Анджелис Патрик Мърфи разказа какво представляват тренировките на холивудския актьор Киану Рийвс.

Те са били част от подготовката му за третата част на филма „Джон Уик“.

В официалния YouTube-канал на американското мъжко списание Men’s Health беше публикувано видео, в което са показани кадри от снимките на новия филм, както и видео, посветено на тренировките на Рийвс.

Фитнес треньорът отбелязва, че 54-годишният киноактьор е изпитвал трудности да изиграе ролята на физически силен наемен убиец и да изпълнява сложни сцени.

Благодарение на добре разработена система от тренировки, той е успял да увеличи обема на мускулите си и да повиши своята издръжливост.

Тази роля изисква физическа сила. Да се изиграе е доста тежко. Разработих програма от силови упражнения с висока интензивност, но с нисък риск. Не се наложи Киану да работи с огромни тежести. Накарахме тялото му да се движи и повишихме мускулната издръжливост, коментира Мърфи.

Тренировката на Киану Рийвс за снимките на третата част на филма „Джон Уик“ се състои от шест кръга. Упражненията, сред които има обратни падове с вдигане на тежести пред тялото и лицеви опори, се изпълняват по 20 повторения.

Патрик Мърфи отбелязва, че е много важно да се почива възможно най-кратко между смяната на упражненията.

10 стъпки за по-добра финансова дисциплина Ако всеки месец от сметката ви излизат по 60-100 лв., то...

Фитнес експертът добавя, че разработената от екипа му програма позволява да се трупа мускулна маса при минимално натоварване на ставите и може да бъде използвана от хора на всякаква възраст.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

На фокус

Иновативни технологии за интелигентно почистване на подове у дома

Новата прахосмукачка-робот Roomba i7+ не само обича, но е и...