Няколко навика, които бихте искали да практикувате

1859
Няколко навика, които бихте искали да практикувате

© pixabay.com

Годините се трупат. Те ни показват, че тялото ни има нужда от грижа. Ако започнете да практикувате полезни навици още през 30-те си години, ще извлечете много ползи занапред. Независимо в кое десетилетие сте сега, не пречи да започнете да правите леки корекции в начина си на живот. Например:

1/ Изберете удачното за вас физическо натоварване
Редовните упражнения подобряват настроението, нормализират съня и помагат да се избавите от негативните мисли. Освен това борят излишните килограми, удължават живота и укрепват всички системи в организма.

2/ Пийте повече вода
Тя е жизнено необходима за функционирането на организма. Тогава защо ограничавате консумацията на вода?

3/ Откажете се от цигарите
Няма да ви обясняваме какви вреди е доказала науката. На фона на всеобщия нарастващ интерес към здравословния начин на живот отказът от цигарите е голям напредък.

4/ Седете по-малко време
Обездвиженият начин на живот е прекият път към излишните килограми, проблемите със сърдечно-съдовата система, варикозата и захарния диабет.

5/ Обичайте себе си и своето тяло
Ако вие не започнете да се приемате такива, каквито сте, още сега, то само губите.

6/ Полезна храна
Постарайте се да ограничите приема на вредни храни. Наслаждавайте се на процеса на готвене, активно използвайте подправки, обогатете менюто си с пресни плодове и зеленчуци.

Неочаквани фалшиви твърдения за здравословния начин на животНе всичко, което пише, е вярно

 

7/ Опознайте генетичните заболявания в семейството
Не забравяйте да питате роднините за наличието на характерни заболявания, предавани по наследство.

8/ Не се отказвайте от любовта
Редовните сексуални отношения са източник на добро настроение и самооценка.

9/ Погрижете се за психическото си здраве
Често си налагаме да бъдем приветливи с хората, които буквално крадат от жизнената ни енергия. Това са енергийни вампири, сред които могат да бъдат колеги, приятели и дори роднини.


 

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

На фокус

БАКБ с нов, модерен офис в София

Цветелина Бориславова, председател на Надзорния съвет, символично...