Няколко навика, които бихте искали да практикувате

1861
Няколко навика, които бихте искали да практикувате

© pixabay.com

Годините се трупат. Те ни показват, че тялото ни има нужда от грижа. Ако започнете да практикувате полезни навици още през 30-те си години, ще извлечете много ползи занапред. Независимо в кое десетилетие сте сега, не пречи да започнете да правите леки корекции в начина си на живот. Например:

1/ Изберете удачното за вас физическо натоварване
Редовните упражнения подобряват настроението, нормализират съня и помагат да се избавите от негативните мисли. Освен това борят излишните килограми, удължават живота и укрепват всички системи в организма.

2/ Пийте повече вода
Тя е жизнено необходима за функционирането на организма. Тогава защо ограничавате консумацията на вода?

3/ Откажете се от цигарите
Няма да ви обясняваме какви вреди е доказала науката. На фона на всеобщия нарастващ интерес към здравословния начин на живот отказът от цигарите е голям напредък.

4/ Седете по-малко време
Обездвиженият начин на живот е прекият път към излишните килограми, проблемите със сърдечно-съдовата система, варикозата и захарния диабет.

5/ Обичайте себе си и своето тяло
Ако вие не започнете да се приемате такива, каквито сте, още сега, то само губите.

6/ Полезна храна
Постарайте се да ограничите приема на вредни храни. Наслаждавайте се на процеса на готвене, активно използвайте подправки, обогатете менюто си с пресни плодове и зеленчуци.

Неочаквани фалшиви твърдения за здравословния начин на животНе всичко, което пише, е вярно

 

7/ Опознайте генетичните заболявания в семейството
Не забравяйте да питате роднините за наличието на характерни заболявания, предавани по наследство.

8/ Не се отказвайте от любовта
Редовните сексуални отношения са източник на добро настроение и самооценка.

9/ Погрижете се за психическото си здраве
Често си налагаме да бъдем приветливи с хората, които буквално крадат от жизнената ни енергия. Това са енергийни вампири, сред които могат да бъдат колеги, приятели и дори роднини.


 

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

На фокус

Едно от най-добрите депозитни предложение за парите ви

Депозитът „Всичко е точно“ е специално за вас