Пътят към плажното тяло започва с тези храни

8961
Пътят към плажното тяло започва с тези храни

Как да отслабнете? Не питайте Google за това. Хората се опитват да се отърват от излишни килограми, търсейки съвети в необятното море от информация и в крайна сметка остават объркани и незнаещи от къде да започнат.  

Упражненията от своя страна са важна стъпка до мечтаната форма, като едновременно с това допринасят за здравето на сърцето.

Може би е време да преосмислите цялостния си начин на хранене. Не забравяйте, че можете да ядете каквото искате, но не през цялото време. Истината е, че всичко трябва да е с мярка, а за да сте сигурни, че енергийният ви прием е в нормата, използвайте приложение, с което да следите калориите.

Тъмен шоколад

Ако обичате сладко, хапвайте тъмен шоколад, с най-малко 75% какао. Тъмният шоколад има цинк, който регулира енергията и помага за намаляване на апетита.

Яжте по-прости храни

Ако започнете да хапвате по-прости храни, вашият вкус към солени, захарни и мазни изделия ще се промени. Основното правило е да се придържате към продукти, които са натурални и са в естествения си вид или са минимално обработени.

6 начина да ускорите метаболизма в зряла възраст Той се забавя, но можете да го оптимизирате

Зелени зеленчуци

Колкото по-тъмен е цветът, толкова по-добре. Храни като спанак, кейл, броколи са богати на хранителни вещества -  витамини А, С, К, фолиева киселина, калций, желязо, магнезий, калий и най-вече влакнини. Добавяйте ги към вашето смути, омлет или в салати.

Американски орехи (пекан)

Те са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри, което ще задоволи глада ви по-бързо. Освен това съдържат и здравословни, ненаситени мазнини, които помагат за понижаване на холестерола.

Ментови листа

Ментата помага да се отървем от подутия корем и стимулира здравословното храносмилане. Добавете я за вкус на водата или направете чай.

Пуканки

Те може да са нискокалорична и богата на фибри закуска. Не купувайте обаче готови, а направете ваши с по-малко мазнини и сол.

Сьомга

Сьомгата е суперхрана и чудесен източник на протеини и високо съдържание на Омега-3 мастни киселини. Просто внимавайте да не слагате много подправки. Тя се нуждае само от сол, черен пипер, зехтин и лимонов сок. Ако сьомгата е твърде скъпа за вас, пъстървата е чудесна алтернатива.

Вода, вода, вода

За добро храносмилане пийте много вода. Ако не ви е вкусна, може да добавите лимон, замразени плодове, краставици.

 

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg