Ако ви се струва, че ходенето на сауна е скучно и безполезно, грешите. Независимо дали изберете парна баня, инфрачервена, финландска или турска сауна, при всички положения може да извлечете ползи за здравето си.

Привеждаме няколко факти в подкрепа на това твърдение:

1. Сауната заменя част от тренировката
Изследвания показват, че 25-минутно посещение на сауна е сравнимо с лека тренировка – например, каране на колело. Самото присъствие в топла среда води до повишаване на кръвното налягане и ускоряване на пулса. След излизането от нея тези показатели се нормализират.

2. Тя отпуска
Ако страдате от стрес и не успявате да се отпуснете, отидете на сауна. Тя помага да се успокои нервната система, а при редовни посещения понижава риска от психични разстройства.

3. Понижава кръвното налягане
Хората, които редовно посещават сауна, са по-малко склонни към хипертония. Горещият въздух стимулира работата на кръвоносната система и помага да се избавим от излишните течности в тялото.

СПА ваканцията си има етикет. Спазвате ли го?Превърналият се в целогодишен за България сезон за СПА почивки и забавления на открито и закрито провокира да поговорим за СПА етикета или как да се насладим елегантно на различните СПА възможности

4. Укрепва имунната система
Това е особено важна полза в период на болести – например през есента и пролетта. 15-минутно посещение стимулира защитните сили на организма.

5. Понижава риска от проблеми със сърцето
Сауната няма да ви защити от инфаркт и други проблеми с кръвоносните съдове, но е способна да укрепва кръвоносната система.

6. Стимулира общуването
Особено ако ходите на сауна в компанията на приятели. Може да започнете разговор и с напълно непознати. Отпускащата обстановка предразполага към кратки и леки беседи.