Смятате ли калориите, които приемате в офиса?

400
Смятате ли калориите, които приемате в офиса?

© pixabay.com

Ако се опитвате да съкратите приема на калории, редуцирането на леките закуски, които консумирате в работно време, може да се окаже добро начало.

Оказва се, че има неща от ежедневието ни, чиято „тежест“ омаловажаваме. Индексът на телесната маса е едно от тях.

Това е показател, с помощта на който може да се определи дали един човек тежи по-малко от нормата, има здравословно тегло или пък страда от затлъстяване.

Понякога този метод е доста жесток. Ако следвате буквално показателите, бодибилдърите ще се окажат затлъстели.

Друг момент, на който трябва да се обърне внимание, е приемът на калории. Мъжете, например, имат нужда от 2500 калории на ден, а жените – 2000.

Тези дефиниции също са опасни. Това е така, тъй като всеки един човек е с индивидуални размери и различна физическа активност.

В този ред на мисли, заблуждавайки се от горните вярвания – колко важен е индексът на телесната маса и колко калории е нормално да се приемат на ден, оказва се, че не са малко хората, които консумират повече калории, отколкото трябва. Това се случва и като резултат от вредния навик да се тъпчем с храна в офиса.

Едно изследване показва, че само жените чрез леки закуски приемат поне по 100 000 калории на година. Това е огромна цифра!

Какво се случва с тялото ви, когато ядете фаст фууд?Тази храна ви влияе буквално от главата до петите

Мнозина борят стреса и се опитват да се заредят с енергия, подбирайки различни леки закуски. Една напитка сега, бисквитка след половин час, чай с мед след срещата с шефа, малко сушени плодове за разнообразие… понякога този списък може да продължи до неочаквани метражи.

Какво искаме да кажем?

Ако искате да ограничите приема на калории, замислете се колко приемате в офиса под формата на леки закуски между основните хранения.

Успеете ли да овладеете апетита си на работното място, постигането на желаното тегло може да се окаже по-лесно от очакваното.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg