Човек може да прави много неща, седейки на стола си в офиса - да се върти, да се придвижва, ако е на колелца, да се накланя.

Много е важно обаче краката му винаги да са стъпили на пода, установили германски експерти. Желателно е всеки да отдели малко време, за да разгледа ръчките под стола.

Така ще може да го нагласи, както му е удобно, съветва Ларс Адолф от Германския институт по безопасност на труда.

Най-важното е и двата крака да са стъпили на пода, тъй като гърбът се напряга много от висящи крака.

Следващата стъпка е да се нагласи добре облегалката - тя трябва да придържа гърба и винаги да е в контакт с него.

Хубавите столове дават възможност облегалката да се накланя назад и следват движението на тялото, пише БТА.

За гърба е много лошо да стои неподвижно продължително, предупреждават още експертите. Затова е препоръчително човек да се отпуска назад, да сменя позите си.

Важни са и ъглите. Когато стъпалата са на пода, бедрата и прасците трябва да са под ъгъл 90 градуса. Същият ъгъл трябва да се поддържа в лакътя на ръката.