Знаменитостите водят бляскав, но често напрегнат живот – постоянно в движение и снимки и вечно с натоварени графици, по партита, фризьори и гримьори.

Затова и сънят определено остава на заден план при повечето от тях. Навиците на редица популярни личности от миналото и настоящето в това отношение ни накараха да ги разделим на три групи – неспящи, поспаланковци и дремещи.

В първия отбор се включват хора като Рене Зелеуегър, Кели Кларксън, Брад Пит и Марта Стюарт, но докато при първите трима това се налага поради стечение на обстоятелствата и професионални ангажименти, при Марта Стюарт това е съвсем съзнателен избор.

За нея денонощието е твърде кратко, за да си позволи да го „хаби” със сън. Останалите, като всички претоварени хора, независимо дали известни личности или не, често имат проблеми с унасянето преди сън, поради което лежат будни, притеснявайки се за ангажиментите за следващия ден.

Ако страдате от подобни симптоми, експертите препоръчват да си изградите собствена практика за релаксиране, която да прилагате вечер, един или два часа преди да загасите осветлението, за да подпомогнете процеса на преход на тялото към сън.

При случаи на безсъние като този на Кели Кларксън пък, която не можела да чака до сутринта - веднага скачала от леглото, за да напише, или направо – запише, идеята си, когато получава внезапно вдъхновение, експертите съветват да държите до леглото си тетрадка, в която да записвате мислите и терзанията си – това ще ви накара да ги загърбите за момента и да се върнете към тях чак на следващия ден.

Към групата на поспаланковците пък се причисляват Марая Кери, спяща по 15 часа, и Дженифър Лопес – те споделят, че сънят е тяхната тайна номер едно за красота. Имайки предвид, че възрастните се нуждаят от 7 до 9 часа спане на денонощие, съкращаването на съня наполовина е наистина странно явление.

Както и пристрастяването на Кери към овлажнителите за въздух, например. „Винаги имам край леглото си поне 20 вида овлажнители и спалнята ми е като парна баня”, разказва певицата, макар че и само един такъв уред би бил напълно достатъчен.

Към отбора на подремващите се включват Леонардо да Винчи, Наполеон, Уинстън Чърчил, Бил Клинтън, Джон Ф. Кенеди, Роналд Рейгън. За ренесансовия творец се знае, че се отдавал на по петнадесетминутни дрямки на всеки 4 часа, което се равнява на шокиращите 1.5 часа сън за денонощие.

Макар да не може да бъдем сигурни, че Леонардо наистина е спял по този начин, изследванията показват, че това все пак е възможно, но само за кратки периоди от време.

Експертите в областта на съня предупреждават, че подобен тип дрямки са изключително вредни за хора, страдащи от безсъние, защото те още повече нарушават режима им; за хора, които обаче нямат подобни проблеми, дрямките на няколко часа могат да бъдат добър метод за възстановяване на силите.

Ако това ви звучи познато и се чудите как да си помогнете, вижте метод за лесното му разрешаване – попълнете теста на Magniflex и открийте най-подходящия за вас матрак.