Седем златни правила за здравословен живот предпазват от болести на сърцето и рак. Това пише в. "Дейли телеграф", позовавайки се на доклад на американски специалисти, публикуван в сп. "Лансет".

Първоначално препоръките са били изготвени от Американската акардиологична асоциация, за да помогнат на хората да се предпазят от сърдечносъдови заболявания, съобщи БТА.

Впоследствие изследователите са установили, че спазването им се свързва и с намаляване на случаите на рак.

"Никога не е късно за здравословни промени", казва д-р Лаура Расмусен-Торвик, ръководител на изследователския екип.

Вижте още: Пет начина да удължите (или скъсите) живота си всеки ден

Седемте прости правила за дълъг живот в добро здраве са следните:

умерена физическа активност,

придържане към здравословно тегло,

здравословно хранене,

поддържане на холестерола и кръвното налягане в норма,

контролиране на кръвната захар

въздържане от тютюнопушене.

Вижте още: Най-подходящият момент да откажете цигарите

За целите на проучването специалистите са анализирали данни за 13 253 души, наблюдавани в продължение на 20 години.

Изследователите са установили, че за хората, придържащи се към шест или към всичките седем препоръки, рискът от рак намалява с 51 процента в сравнение с тези, които не спазват нито едно правилата.

Вижте още: Как да доживеете до 222 години

Спазването на четири от тях е свързано с 33-процентно понижение на риска. Придържането към едно или две от правилата намалява опасността с една пета.