Много хора си мислят, че моделите дължат красотата си само на природата. Дамите обаче полагат много усилия, за да изглеждат в перфектния вид, в който ги виждаме на кориците на списания.

Освен грижа за кожата, косата, козметиката, момичетата трябва редовно да спортуват.

Вижте какво правят някои от най-известните модели в света, за да поддържат фигурата си:

Хайди Клум

Хайди Клум е един от най-известните „ангели“ на Victoria's secret. Тя е дефилирала за марката цели 13 години, като междувременно е родила 4 деца! Днес тя е на 41 години, а фигурата й е безупречна.

Тя дава следния съвет:

„ Тренирайте заедно с приятел/ка, за да се мотивирате взаимно. Важно е и да си поставите конкретни цели. Когато започнах да тичам за първи път целта ми беше 1 миля бягане, 1 ходене. Редувах ги и постепенно увеличавах времето за бягане.“

Жизел

Жизел беше „ангел“ на Victoria's Secret 7 години, като се отказа от подиума съвсем скоро.

Тя е родила две деца.

Виж още: Домовете на супер моделите

Поддържа форма с бокс и пилатес.

Тренирала е кунг-фу, дори по време на бременността си.

Тайра Банкс

Тайра Банкс дефилираше за Victoria's Secret 8 години.

Била е на корицата на Sport’s Illustrated два пъти. В последните години Банкс агитира за „по-пълни“ модели.

Съветът й към младите модели е:

„Успокойте се. Не се стресирайте толкова за фигурата си. Спортувайте, но най-важното е – хранете се здравословно.“

Лили Алдридж

Била е на от супер ревютата на Victoria's Secret.

29-годишната манекенка казва, че ако работиш за Victoria's Secret си във форма цяла година, но два месеца преди годишното шоу започват по-специални приготовления. Тогава увеличава протеина в диетата си, яде повече зеленчуци и маха напълно алкохола.

За тренировки предпочита: балет, бокс, пилатес и йога.

Миранда Кер

Австралийката е майка на едно дете.

В блога си тя пише, че е важно да се спортува всеки ден, дори и да да е само за 15 минути.

Тя обича йога, преходи из природата и каране на колело със сина й.

Роузи Хънтингтън-Уайтли

Роузи казва, че се опитва да пие по литър вода всяка сутрин.

Обича пилатес и танци.

Алесандра Амброзио

Амброзио е била ангел на Victoria's Secret 11 години.

Има две деца. Казва, че децата никога не са й пречели да бъде във форма, но тъй като ограничават времето и, се старае да тренира кратко и ефективно.

Кандис Суанепул

За разлика от други модели Кандис казва, че преди ревю яде повече, за да има енергия. Ходи на бокс и пилатес. Обича да прави напади и да тича по плажа, защото „бягането по пясък стяга краката много.“

Адриана Лима

33-годишната Адриана е момиче на Victoria's Secret от 2000 година. Когато започва да работи за тях е била на 18 години и вече е имала бебе.

Казва, че тренира бокс от години. Една нейна тренировка продължава 90 минути.

Карли Клос

Клос прави комбинация от високоинтензивно кардио, като SoulCycle и пилатес. Обича да разделя тренировките си – в един ден само кардио, в друг – силови упражнения. Казва, че се старае да яде достатъчно протеин и да се наспива.