Много CEO-та на големи компании споделят, че спят само по 4-5 часа на денонощие. Как успяват да имат енергия, за да ръководят компании за милиони долари?

Вижте отговора на Александра Дамскър, която е CEO на успешен стартъп.

Моята компания все още не се оценява на стотици милиони долари, но аз съм от онези CEO-та, които спят само по 3-5 часа.

Не, не ползвам никакви медикаменти или наркотици, не става въпрос и за лошо управление на времето. Ето какво можете да направите:

Първо – намалете гледането на телевизия. Когато не гледате ТВ, работите и спите много по-добре. Мозъкът ви обикновено е по-малко активен, когато гледате телевизия, отколкото когато спите.

Виж още: 8 причини да ставате рано сутрин

А тази неактивност е пристрастяваща. Когато дъщеря ми гледа много ТВ, се променя – става по-раздразнителна, вика, нервира се. Не иска да ме слуша, яде по-малко.

Ако намаля гледането, тя се държи като пристрастен човек, на който му се отнема това, към което е пристрастен. Съпругът ми мрънка повече, но го приема малко по-добре.

Второ – намалете въглехидратите в храната

Мен ме правят по-сънлива.

Трето – намалете срещите

Те често са загуба на време и енергия.

Четвърто – аз нямам определен брой часове, в които трябва да спя, а по-скоро часови пояс, в който трябва да спя, за да се възстановя. Така съм от колежа. Ако мога да спя между 4 и 8 сутринта, съм добре. Ако не успея, пробвам да спя между 1 и 4 сутрин и след това между 6 и 6:30 сутринта.

Пето – когато нямам енергия, ползвам няколко изпробвани метода. Например – захващам се с нещата, за които знам, че са ми приятни. Чета Quora (тук прекарвам повече време, отколкото трябва), излизам навън, разменям и-мейли със служители. Чета новини, чета и клюкарски сайтове и не се срамувам от това.

Е, ако нищо няма успех – просто си вземам дрямка.

Шесто и най-важно – обичам това, което правя.

Много съм щастлива с работата, която имам. Разбира се, имам някои гадни дни, но като цяло животът ми е прекрасен.

Приятно ми е са стана рано, да правя конферентни разговори. Днес имах такъв в 6:30 сутринта. Вечер мога да си играя с дъщеря ми, защото знам, че след това ще работя с документи до 4 сутринта.

Здрава съм. Имам щастието да ръководя компания, която ще се раздели на две, имаме много клиенти. Хората ми вярват.

Мисля, че правя нещо, което е полезно за света, а и днес косата ми изглежда чудесно.

Не се притеснявам за това, че ми липсва сън. Хората около мен се опитват да ми помогнат. Аз се старая да подреждам приоритетите си правилно. Всичко е наред!