Проучвания сочат, че 29% от хората на възраст между 18 и 33 години не успяват да се наспиват, тъй като постоянно мислят за задачите, които им предстои да изпълняват на следния ден. Това е лоша новина, както и да го погледнете.

Добрата новина е, че в наши дни разполагаме с приложения, които могат да ни осигурят качествен сън.

1. Sleep Cycle Power Nap

Имате нужда от кратка 30-минутна дрямка, за да се снабдите с енергия? Това приложение е за вас. Нагласете го преди дрямката си и то ще ви събуди, преди да се отпуснете дотолкова, че да заспите дълбоко.

Какво да направите? Включете приложението, сложете го близо до тялото си и то ще използва технология на „нежно” разбуждане, за да се почувствате достатъчно заредени и оптимистично настроени за работа.

Можете да го свалите оттук: iPhone

2. Beddit

Това приложение засича движенията, предизвикани от дишането и сърцебиенето ви. То изчислява колко време спите; колко време ви трябва, за да заспите; регистрира кога сте будни и кога хъркате!

Можете да го свалите оттук: Android | iPhone

3. Calm

Главни изпълнителни директори - от Опра Уинфри до Марк Беньов, използват това приложение с цел ежедневна медитация, която им позволява да преборват стреса. Сега е ваш ред да изпитате въздействието му.

Изпробвайте сесиите от 2 до 30 минути, в зависимост от това от каква почивка се нуждаете през деня.

Потребите се кълнат, че това приложение не само им помага да се фокусират, но и подобрява съня им.

Можете да го свалите оттук: Android | iPhone

4. Sleep Genius

Не можете да заспите, защото умът ви постоянно е ангажиран с различни размишления? Вече знаете с какво можете да спрете тази нездравословна практика.

Това приложение е създадено, за да помага на астронавтите от НАСА да заспиват. Включва приятна музика, която ви унася в сън. Можете да я слушате постоянно или пък да нагласите таймер.

Предоставена е и възможност за събуждане с приятна мелодия.

Можете да го свалите оттук: Android | iPhone

5. Sleep Calculator

Със сигурност знаете, че учените съветват да спим по 8 часа на ден. Но от колко часа сън всъщност се нуждае вашият организъм? Това приложение е повече от будилник, то калкулира колко сън ви трябва и кога трябва да се събудите.

Ако искате да разберете в колко часа е най-добре да си легнете, за да сте свежи в 9 часа сутринта, използвайте това приложение.

Можете да го свалите оттук: Android