За тези от нас, които са пристрастени към груповия фитнес или персоналното обучение, добрият треньор е важна част за успеха в тренировката. Ние разчитаме на неговия опит в устремеността ни към по-здраво и красиво тяло. Понякога, дори да ни изглежда странен и да не разбираме защо са необходими всички тези повторения, той е човекът, на когото трябва да се доверим и когото да следваме. Вижте някои неща, които треньорите винаги са искали да ви кажат:

Ние не гледаме към вас

Поне не по начина, за който да се притеснявате. Нас не ни е грижа каква марка клин или боди носите, въпреки че може да ви попитаме откъде имате яките маратонки. Ние не съдим по размера или формата на никого. Не е нужно да изглеждате като фитнес модел, за да тренирате с нас, което е добре, защото инструкторите също са различни. За нас е важно как се чувстваме заедно и как работим. Разбира се, физическата трансформация е важна цел, за която трябва да се работи, но хиперфокусирането върху външния вид може да ви отклони от задачата.

Ние не осъждаме вашето фитнес ниво

Ако посещавате групови упражнения, наблюдаваме цялата група. Нашата работа е да вземем под внимание нивото на участие на всички и да коригираме обучението цялостно. Основната ни грижа е да направим тренировката безопасна и ефективна. Дори може да ви предложим модификации по време на курса, за да гарантираме успеха и безопасността. Честно казано, нямаме време да правим оценки на всеки човек в групата. Освободете съзнанието си и просто тренирайте.

Можем да кажем колко здраво работите

Ние познаваме физическите признаци и различия между някой, който дава всичко от себе си, срещу друг, който прави нещата без желание. Ако работите здраво и се борите, ние сме на ваша страна. Искаме да завършите тези сетове, тези интервали, тези повторения. Ние го искаме за вас толкова, колкото и вие. Когато сгрешите, ние забелязваме това и сме там, за да помогнем. А ако не искате да работите толкова упорито? Ние сме все още там за вас. Ще се опитаме да ви мотивираме и да ви насърчаваме, но не можем да запалим огъня, ако го нямате.

Искаме да бъдете внимателни с вашите очаквания

Независимо дали целта ви е да отслабнете, да станете по-силни или да подобрите уменията си, има пряка връзка между времето, което сте вложили и резултатите, които получавате. Ако търсите пълна трансформация, няколко класа седмично няма да ви стигнат. Фитнесът трябва да бъде вашият най-голям приоритет, нещо, за което отделяте значително време - най-малко 45-60 минути на ден, пет дни в седмицата и за няколко месеца. Вашата диета вероятно ще трябва да се промени. Интензитетът, с който работите, вероятно ще трябва да се увеличи.

След като постигнете целите си, поддръжката е просто част от това количество работа, но храната трябва да остане непроменена. Така че, имайте предвид какво започвате. Имате ли свободно време? Искате ли да отделите по-голямата част от него, за да тренирате? Можете ли да предприемете необходимите стъпки в диетата си, за да подкрепите тренировките?

Ако решите, че нямате време фитнесът да бъде вашият единствен приоритет, има много варианти, които да паснат на вашия начин на живот и заетост. Помислете за бягане или клас по Зумба, каране на колело, спининг. Резултатите няма да са същите, но е добро начало.

Ние не сме тренировъчни машини

Преподаваме няколко часа на седмица, затова и се уморяваме. Рутинните процедури, които са трудни за вас, са трудни и за нас. И нас ни боли. И това, за което вероятно нямате представа? Често преподаваме с контузия. Често не можем да си позволим почивка и затова се налага да работим с контузия, нещо, което ви съветваме да не правите.

Не бъдете като нас. Ако сте болен, вземете си почивка. Вашата работа не е задължително свързана с вашия HIIT клас или лагер, така че позволете си да се възстанови, ако тялото ви го поиска. Може би се чудите защо правим това със себе си? Защото го обичаме. Ние получаваме толкова много от вашата енергия, вашата отдаденост и вашето присъствие. То ни гори. Това ни прави щастливи. Това ни кара да бъдем по-добри за вас. Обучението не е просто работа или хоби. Това е призвание. И ние го правим с удоволствие.