За да свалите излишните килограми, не е необходимо да спазвате строга диета. Съществуват и други начини, които ще ви помогнат да постигнете желаната цел.

Диетолози отбелязват, че с помощта на правилно хранене човек може да не изтощава организма си с диета.

Предлагаме ви 7 съвета, които ще възвърнат прекрасните ви форми.

1. Ограничете консумацията на вредна храна

Трябва да понижите до минимум количеството на животински мазнини в менюто. Гответе с растително масло, консумирайте нискокалорични сирена и кашкавали и пилешко месо без кожа.

2. Пийте кафе преди тренировка или разходка

Употребата на кафе преди тренировка помага за по-активното горене на мазнините. Това се случва благодарение на действието на кофеина.

3. Яжте грейпфрут

Два резена грейпфрут преди хранене са достатъчни, за да се избавите от излишните килограми.

4. Пийте вода

Ако изпиете 500 мл вода 30 минути преди хранене, ще изгорите 30 калории. По този начин консумацията на 2 л вода дневно ви „коства“ 120 калории на денонощие.

5. Използвайте специални точки

Този способ действа ефикасно. Когато искате да ядете, свийте три пъти палеца и показалеца. Така усещането за глад ще изчезне.

6. Консумирайте пикантна храна

Неголямо парченце люта чушка ще активира за 3 часа топенето на мазнините.

7. Изпийте чаша червено вино

Неголяма доза вино – например 100 мл, ще ви помогне да подобрите храносмилането. Това е полезно с оглед топенето на излишните килограми.