Почитатели ли сте на смутитата? Забелязали ли сте, че понякога те не ви засищат? Това е така, тъй като в състава им отсъстват нужните компоненти. Ще поговорим за тях днес. Те ще ви поддържат сити в продължение на часове.

1/ Ядково масло

Добавянето на такова масло към смитутито увеличава съдържанието на протеини, което означава, че ще усещате ситост по-дълго време. Алтернатива е фъстъченото масло на прах.

2/ Семена чиа

От известно време те са доста популярни у нас. Съдържат изобилие от ценни хранителни вещества, антиоксиданти, много протеин и фибри. Засищат за дълъг перод от време.

3/ Кисело мляко

Съдържа много протеини, за които вече споменахме, че спомагат да не огладнявате бързо след закуска.

Най-добрите храни за потискане на апетитаХапвайте ги, за да сте сити.

4/ Здравословни мазнини

Добавете малко от тях и смутито ви ще стане още по-пълноценно като храна. Достатъчно е да включите в рецептата половин авокадо или малко кокосово масло.

5/ Протеин на прах

Една лъжичка от него ще придаде по-добър вкус и ще ви засити. Малко ванилия за аромат и сте готови за покоряване на върхове.