Тренирате отдавна или пък сега започвате? Отговорът на този въпрос не е от голямо значение.

И в двата случая разполагате с голяма подкрепа в Instagram. Там можете да получите съвети и вдъхновение от изявени фитнес инструктори.

В тази платформа има цели комплекси от упражнения. Днес ще ви дадем няколко примера с тренировки, насочени към оформяне на долната част на тялото.

Най-добрите приложения за отслабване Започнете отсега да въвеждате промени в режима си. Не чакайте до пролетта!

AHHHHH first workout vid in my range ???? in one of my favorite colors... hehe HOT FIRE PINK ???????????? here’s a COMPLETE leg and boooooty workout using only dumbbells. Let’s get it 1️⃣ 3 sets of 12 | dumbbell 1 & 1/2 sumo squat ???? my fave squat variation 2️⃣ superset | 3 sets 15 sumo ski squat into 15 jumping sumo squats WOWZA 3️⃣ 3 sets of 10 | walking open stance lunges.... quad killerrrr 4️⃣ 3 sets of 10-12 | single leg RDL into RDL ... back into single leg RDL on the other side!! I count each single leg RDL 5️⃣ superset | 3 sets of 10 b-stance glute bridge each side into heels elevated glute bridge. Feel free to use a bench of box instead of a dumbbell for this Wearing... @gymshark x @whitneyysimmons ???????????????????????????????????? sports bra and leggings in HOT FIRE PINK... more and more info coming sooooooon hehe #gymsharkxwhitneysimmons song is is Trust Issues by @astridsofficial #legday #legworkout #dumbbellworkout #bootyworkout #bootybuilding

A post shared by Whitney Simmons (@whitneyysimmons) on