Често ви говорим за продуктивност и за отмятане на съставения за деня списък, съветваме ви как да управлявате времето си и как да пресеете приоритетите.

В края на деня, когато всичките отговорности са изпълнени, всеки един от нас иска да вдигне крака и да се отпусне.

Сега ще ви предложим да направите по-продуктивно времето, което обичайно използвате за гледане на вечерните новини, любим филм, сериал или пък тв шоу.

Не защото искаме да ви отнемем почивката! Само ще ви отворим очите за това, че не е невъзможно да отметнете повече неща, разпускайки.

Ако искате да правите нещо творческо, да развивате хоби:

1. Използвайте времето пред ТВ, за да правите колажи … от новини, модни тенденции, нови телефони, коли.. все неща, които ви интересуват.
2. Направете усилие да извадите творческия проект, над който работите, и да го пренесете на холната маса.
3. Грабнете блок за рисуване и започнете да рисувате.
4. Има ли нещо, което сте се научили да правите, когато сте били ученици, а сега не ви остава време? Е, пробвайте, докато гледате новините.
5. Ако умеете да шиете, ушийте нещо.
6. Практикувайте ръкописно писане.
7. Започнете да плетете с пръсти.

Ако искате да организирате и подреждате:

8. Извадете чекмедже, което отдавна искате да подредите.
9. Сортирайте творческите си материали, инструментите за домашен ремонт и т.н.
10. Натрупали са се купища хартии? Сортирайте ги.
11. Разчистете кутията със сантиментални вещи.
12. Научете се да сгъвате дрехите си по метода на Конмари.
13. Извадете DVD-ата и книгите… наредете ги по жанр или пък по най-любими, най-нелюбими…

Ако искате да се погрижите за менталното си здраве:

14. Съставете списък от неща, за които сте благодарни.
15. Напишете какви искате да станете в краткосрочен план или пък дългосрочен.
16. Посветете няколко минути на медитация. Използвайте мобилно приложение за целта.
17. Отделете няколко минути за дихателни упражнения.
18. Прегърнете се.
19. Напишете на лист три неща, които сте постигнали днес.
20. Отдайте се на разпускане чрез рисуване.
21. Поиграйте с домашния любимец.
22. Потърсете в интернет вицове или забавни видеа.

Ако трябва да отметнете малко домашна работа:

23. Сгънете прането.
24. Изгладете дрехите.
25. Махнете всичко, което не трябва да е в хола.
26. Минете с прахосмукачка.
27. Сгънете още малко изпрани дрехи.
28. Приберете коша за пране.
29. Сложете съдове в миялната машина.
30. Изпразнете съдомиялната.
31. Приберете чиниите по шкафовете.
32. Изхвърлете боклука.

Ако искате да общувате с другите:

33. Прегърнете любимия човек, докато гледате телевизия.
34. Прегърнете за пореден път любимите си хора, докато вървят рекламите.
35. Пратете на някого съобщение „мисля за теб“.
36. Напишете благодарствено писмо до учителя на детето.
37. Напишете благодарствено писмо или бележка на бивши учители на детето.
38. Погрижете се за любимия човек – помасажирайте врата, гърба или ръцете му.

13 неща, които психически устойчивите родители не правятОтлеждането на психически устойчиви деца, които са подготвени да се справят с предизвикателствата на реалния живот, изисква родителите да се откажат от нездравословните, но въпреки това популярни родителски практики, които лишават децата им от психическата сила

Ако искате да потренирате:

39. Направете няколко разтягащи упражнения.
40. Докато текат рекламите, направете няколко скока.
41. Гледайте телевизия, докато тичате на бягащата пътечка.
42. Използвайте приложение, за да направите няколко интервални тренировки.
43. Ако седите на стол, научете няколко упражнения, които може да изпълнявате на него.

Ако усещате, че имате нужда от малко планиране:

44. Съставете списък със задачи.
45. „Раздробете“ вече записаните задачи на по-малки.
46. Ако работите по голям проект – в работата или у дома, установете краен срок.
47. Проверете календара си за следващия месец – напишете какви задачи ви предстоят.
48. Планирайте какво ще готвите следващата седмица.
49. Поръчайте хранителни продукти онлайн.
50. Прегледайте банковите извлечения.
51. Проследете как вървите със спазването на бюджета.
52. Платете сметките си онлайн.