В наши дни постоянно имаме пред очите си смартфон, компютър или телевизор. Това ги натоварва и е възможно в един момент да усещаме парене и дори болезнено напрягане на очните мускули. Тези симптоми са провокирани от умора на очите, която се дължи на свой ред на постоянната необходимост очите ни да бъдат фокусирани.

Причини и признаци за умора на очите

Основната причина за това неприятно състояние е баналното пренапрягане на мускулите на очите. То се развива при продължителна работа пред компютър, със смартфон, при продължитечно четене, работа с дребни детайли и т.н. Всички те изискват зрителна концентрация.

Дискомфорт може да се усети и поради твърде сух въздух в помещението, носенето на лещи, при работа в условия на дефицит на светлина, неправилно носене на очила, а също така при хронични болести на кръвоносните съдове в очите, остеохондроза, инфекции и дефицит на витамини.

Най-честите оплаквания са:

● болезнено напрежение в очите;
● светкавици в очите;
● раздвояване на образа;
● усещане за пясък в очите;
● сухота в очите;
● сълзене;
● влошаване на остротата на зрението;
● главоболие;
● бърза умора;
● почервеняване на очите;
● тежест в слепоочията;
● затруднено движение на очите;
● повишено вътреочно напрежение;
● тъмни кръгове под очите.

Как да се справим с умората на очите

Умората, предизвикана от обичайно пренапрягане, може лесно да се пребори „в домашни условия“.

14 неща, които само хронично уморените хора разбиратНезависимо дали това е клинично състояние или не, хроничната умора е позната почти на всеки човек на планетата

1. Правете почивки при работа на компютър, със смартфон или при четене. На всеки 30-40 минути отвръщайте поглед от екрана/книгата и леко присвийте очи за няколко секунди.

2. Умората на очите може да се пребори чрез практикуване на упражнения. При продължителна концентрация на определено ниво – например разстоянието до монитора, мускулите на очите се изморяват. Може да ги отпуснете, като отправите поглед към далечината, наляво-надясно, като сведете поглед към върха на носа. Необходими са само няколко секунди.

3. При усещане за сухота в очите използвайте специални капки „изкуствена сълза“. Овлажнявайте въздуха в помещението.

4. Проведете курс по прием на витамини за очи.

5. След дълъг работен ден може да поставите върху очите си компрес от отвара от лайка, зелен чай или сок от краставица.

6. Ако имате поставена диагноза за заболяване на очите, коригирайте начините на лечение, като се консултирате с офталмолога си.