Успелите атлети са като нас. Те често се осланят на конкретни ритуали, за да се настройват психически преди състезание. Ето няколко практики, които може да ви послужат и да започнете да се справяте по-добре във всяка сфера от живота си.

Леброн Джеймс се храни оптимално и тренира

Ако нямате добро здраве, трудно бихте се представили на топ ниво. Много от нас забравят в офис обстановка, че храненето е ключово за оптималното физическо и умствено представяне. Същото е и при атлетите. Дори сякаш още повече.

Поради това Леброн Джеймс залага на полезна храна.

Преди да излезе на терена, той залага на пилешки гърди и малко паста. Въглехидратите му помагат, тъй като му предстоят дълги минути игра. Непосредствено преди мача той консумира протеинов шейк или плод.

Освен това Джеймс тренира 5 пъти седмично, дори у дома. По време на сезона, разбира се, тренира всеки ден от седмицата, тъй като през уикенда има мачове.

Стеф Къри залага на връзката със семейството

Къри вярва в значението на символите. Той има татуировка, която конкретно свързва с миналото зад него и бъдещето, което стои пред него. Така преди мач той показва татуировката си на своята съпруга – Аиша, а тя своята – на него.

Този ритуал му помага да не забравя, че трябва да се забавлява.

Дуейн Уейд слуша любимата си музика

Преди да излезе на терена Уейд се уединява насаме с любимата си музика – кънтри. Тя му помага да се настрои психически.

Майкъл Джордан слуша собственото си дишане. Това го успокоява

Известни са различни ритуали, които Джордан е практикувал. Един от тях е да носи колежанските си шорти под униформата на Chicago Bulls. Това суеверие излезе наяве в едно изследване на университета в Кьолн.

Майкъл освен това имал навика да се вслушва в собственото си дишане. Техниката се нарича „един дъх, един ум“. Наред с това слушал лайвстрийм подкаст, наречен „10% по-щастлив“.

Том Брейди умишлено се поставя в трудни ситуации

Той известен с това, че спазва доста стриктна диета, която го поддържа във форма. Освен това има навика да се поставя редовно в трудни ситуации. Така се тества и продължава напред още по-силен.

Роджър Федерер слуша своето тяло

Един от треньорите на Федерер – Пиер Паганини, сподели преди време, че тенисистът винаги се вслушва в собственото си тяло.

Той е много добър в това и след това споделя какво е научил. Не познавам друг играч, който толкова добре да разбира себе си. Това е много важно, тъй като се избягват травми, казва Паганини.