9 храни за бързо отслабване

4351
9 храни за бързо отслабване

Знаете ли, че можете да отслабнете бързо, без да се налага да спазвате ограничаващи и лишаващи ви от определени хранителни елементи режими?

Всичко, което трябва да направите, е да приемате определени храни. Ето кои са те:

Протеин

Той помага да имате здрава кожа, коса, нокти, кости и мускули. Протеинът засища бързо и ви държи сити по-дълго време. Хората, които следват високо протеинови диети, обикновено намаляват приема на храна средно с 10% (около 200 калории).

Витамин С

Чували сме години наред, че витамин С помага да преборим настинката, но знаете ли, че той е важен и за отслабването? Изследванията показват, че хора, които страдат от недостиг на витамин С, имат по-високи нива на мазнини.

През 2008 г. изследователите в Квебек установяват, че недостатъчните витамин С, цинк, магнезий и витамин Е са рискови фактори за по-висок процент телесни и коремни мазнини.

Мед

Този естествен подсладител е доказано, че помага за намаляване на наддаването на тегло и на телесните мазнини, ако заместите с него захарта. Известно е, че има антибактериални, антивирусни и противогъбични свойства, може да подобри контрола на кръвната захар и имунитета и е ефективен при кашлица.

3 съвета как да отслабнете с лекота И без да проклинате деня си

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg