Твърде често хората, които живеят нездравословно, търсят причина за това в ограничения си месечен бюджет. Да, био и суперхраните са скъпи, както и картите за фитнес и различни спортове, но има и други варианти, чрез които да внесете повече здраве в ежедневието си.

Вижте седем съвети и трикове, които няма да навредят на банковата ви сметка, но пък ще донесат ползи за здравословния ви начин на живот.

1. Внимателно подбирайте местата, от които пазарувате

Не ви се губи време в пазаруване, затова влизате в първия магазин и пълните кошницата си с всички продукти, от които смятате, че ще имате нужда през седмицата.

Това е напълно погрешна стратегия. Основно правило на спестовниците е винаги да пазаруват със списък, на пълен стомах и по възможност от промоции.

Старателно изгответе седмичното си меню още през уикенда и си запишете от какви продукти ще имате нужда, за да го изпълните. Така няма да купувате излишни неща, които впоследствие да се развалят в хладилника.

Това пък автоматично ще ви спести пари, които можете да похарчите за скъпи продукти, като например чия или сьомга.

Не е нужно да купувате био зеленчуци. Достатъчно е да обикаляте поне веднъж в седмицата най-близкия до дома ви пазар. Със сигурност ще откриете някоя баба, която предлага продукцията си, а е малко вероятно тя да е използвала препарати при отглеждането й.

Не забравяйте да се възползвате и от промоциите на магазините. С помощта на брошурите им спокойно можете да съставите седмичното си меню така, че да си напазарувате продукти в промоция, които ще намалят седмичната ви сметка за храна.

2. Използвайте фитнесите на открито, разхождайте се

Здравето не е само в храната. Ежедневната физическа активност е не по-малко важна. Недейте да си купувате обаче скъпи карти за фитнес, ако не сте сигурни, че ще посещавате редовно залата.

Можете да тичате в парка или пък да използвате фитнес уредите на открито, когато имате време и желание за това. Добре е да залагате на физически упражнения поне три пъти седмично.

Можете да спестите пари и от градски транспорт, ако повървите пеша. Знаете ли, че само 30 минути дневно, прекарани в движение, могат да ви спестят един куп болести?

Организирайте с приятели пикници в планината през уикенда. Така не само ще се движите, но и ще прекарате свободното си време страхотно.

3. Купете си собствени фитнес уреди

Знаете какво казват обикновено за фитнес уредите вкъщи – че са доста скъпи закачалки. Трябва да признаете обаче, че е въпрос на воля да ги ползвате по предназначение, при това достатъчно често.

Благодарение на липсата на воля много хора продават изгодно фитнес уредите си, купени в пристъп на угризения и опити за отслабване.

Възползвайте се и със сигурност ще върнете инвестицията си – все пак няма да харчите пари за фитнес карти или други спортове.

4. Използвайте безплатни клипчета в интернет, за да се поддържате във форма

Ако не можете сами да организирате тренировката си, тогава се доверете на професионалисти. В интернет има един куп безплатни видеоклипове, в които са описани и показани примерни тренировки. Изберете си някой от тях и го приложете в ежедневието си.

5. Обяд, но домашно приготвен

Сигурно хиляди пъти сте чували един и същи съвет, когато стане дума за пестене на пари – носете си обяд от вкъщи в офиса.

Освен че това е идеален трик за спестяване, трябва да знаете, че няма нищо по-здравословно от домашно приготвената храна.

Така няма да посегнете към поредния мазен сандвич или пък да се изкушите с парче пица на обяд. Спестените пари можете да похарчите, за да напълните офисния хладилник с полезни продукти, които да използвате всеки ден – например плодове, ядки или смутита.

6. Можете да сложите пиле и/или ориз в почти всичко

Не е задължително една здравословна рецепта да съдържа суперхрани. Напротив, оризът и пилешкото месо са евтини, а с тях могат да бъдат приготвени хиляди ястия.

Разбира се, няма нужда да уточняваме, че е добре да използвате кафяв ориз (който също не е безкрайно скъп), както и домашно пилешко. Него също можете да си набавите с помощта на малко по-добри познанства в близките села.

7. Не полудявайте по био храните

Знаете ли, че има нова болест, при която хората се чувстват виновни, ако не се хранят здравословно? Недейте да се вманиачавате.

Ако днес ви се яде бургер, пригответе си. Спазвайте обаче едно желязно правило – здравословното хранене е задължително условие поне през пет дни от седмицата.

През останалите можете да си позволите пица, пуканки или големи количества лакомства без угризения.

И помнете – да се храните здравословно и да се храните евтино не са две взаимноизключващи се понятия. Напротив, приемете го като мисия, която трябва да изпълнявате всеки ден.