Организирайте работната обстановка в зависимост от текущите задачи, казва Андрей Беловешкин, лекар и кандидат на медицинските науки.

Както е известно, в живота има три основни ресурса: време, пари и внимание. Колкото по-лошо управляваме своето внимание, толкова по-силно действа върху нас ефектът прайминг. Вещите около нас също търсят нашето внимание – съзнателно това се случва или не.

Беловешки разказва как влияят предметите на бюрото и изображенията на лица върху нашето поведение.

1. „Нахранете“ с лица вашия социален мозък

Полезно е да използваме изображения на лица в интериора и това реално работи. Защо? Хората, които се намират около нас, променят своето поведение.

Дори нарисувани хора, а и само очи, действат върху социалния мозък. Храната в присъствието на изображения на други хора ни се струва по-вкусна от обичайното. Вредните продукти губят своята привлекателност в такива условия.

Изображенията на движещи се хора пък повишават физическата активност. Подобен ефект работи и с огледалото.

2. Предметите на бюрото и работоспособността

Предметите, които са около нас, помагат или пречат на работата ни. А също така на нашия мисловен процес. Блестящите и гланцирани повърхности в помещението, особено подвижните, провокират зрителна умора.

Това се случва поради факта, че трябва неосъзнато да положите усилие да запазвате вниманието си върху определена задача, докато стимулът е все още около вас.

Много предмети влияят върху допаминовата система. В изследване на мозъка учени установяват, че в присъствието на смартфони хората демонстрират понижени когнитивни способности. Най-добре се справяли хората, чиито устройства били в съседна стая.

15-те правила на личната ефективностНаучете се да влагате енергия и време в неща, които носят полза за вас


3. Напомнянето за нещо неприятно увеличава разсъдливостта и вниманието

Защо? В присъствието на изкушения мозъкът дори неосъзнато губи част от силите си да противодейства на изкушението, понижавайки достъпните ресурси.

Нашите предци са познавали мощните способи за контрол на допамина. Те често държали на бюрото си човешки череп – така си напомняли, че животът минава бързо и смъртта е неизбежна.

Заключение

Избирайте работната си обстановка в зависимост от текущите задачи: допаминови стимулатори – за креативност, мрачна аскеза – за концентриране на вниманието.