Невролог: Понякога 7-9 часа сън не са достатъчни

2663
Невролог: Понякога 7-9 часа сън не са достатъчни

© pixabay.com

След точно 8 часа непрекъснат сън трябва да се чувствате напълно отпочинали. Така смятат неврологът Даниел Бароун. Той дори препоръчва на пациентите си норма от 7 до 9 часа на денонощие.

Бароун е на мнение, че всеки човек е различен. Освен това има периоди в живота на всеки, когато имаме нужда от повече сън от обичайното.

Един от тези периоди е бременността. Тялото минава през серия от промени, от хормонални пренастройвания до покачване на телесното тегло, което може да ви накара да чувствате липса на сили. При бременните жени не е изключено да се развие сънна апнея – състояние, при което дихателните пътища се затварят през нощта. Това провокира мозъка да се събуди и пречи на пълноценната непрекъсната нощна почивка. Когато става дума за сън, важно е не количеството, а качеството, категоричен е неврологът.

Прости навици, с които ще подсилите имунитета сиВажни са не само храната, но и емоциите

LG Oled TV

 

Подобно на бременността, колкото повече натоварвате тялото си – например тренирайки за маратон, толкова по-голяма почивка ви трябва за възстановяване.

Сънят, особено най-дълбоката му фаза, е времето, през което тялото се възстановява. Тогава се произвеждат хормоните на растежа.


 

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg