Сандвич с краставици срещу жегата

2193
Сандвич с краставици срещу жегата

Сандвичите с краставици са най-добрата храна за регулиране на телесната температура в горещините, установиха американски учени.

Ефектът е дори още по-добър, ако сандвичът бъде съчетан с чаша чай или дори халба горчива бира. Други храни, за които се смяташе, че имат разхладителен ефект, се оказали не толкова ефективни.

Сладоледът например, макар и изкусителен, не води до намаляване на цялостната телесна температура, установили учените.

Дори водата, която пием в най-горещите дни от годината, трябва да е със стайна температура, а не ледено студена.

Експерти от хранителната индустрия, които участваха в ежегодната конференция на Американското химическо дружество, отбелязаха, че не версията с бял хляб на сандвичите с краставица осигуряват най-добрия ефект в горещ ден, а краставици в пълнозърнест хляб с дебел слой майонеза и морска сол отгоре.

Дружеството възложило на експертите да открият кои храни и напитки са най-полезни за човешкото тяло при високи температури.

Ключът, според изследователката Сара Риш, е да се понижи вграденият термостат в тялото, за да издържи на жегата, да се избегне дехидратацията и да се запазят жизненоважните минерали и витамини, предава БГНЕС.

Фолклорът е пълен с твърдения за това какви храни и напитки постигат най-добре този ефект, но повечето от тях са погрешни, допълва Риш.

Плодовете и зеленчуците с високо съдържание на вода са особено полезни в горещото време. В тази категория влизат краставиците, динята и целината.

Зърнените храни също са полезни за тялото, защото имат високо съдържание на магнезий и калций, предотвратяващи схващания в жегата.

Поради това пълнозърнестият хляб е по-добрият избор за сандвич с краставица. По същата причина бирата в умерени количества също може да се окаже полезна.

Макар изкушението да е голямо, е по-добре да избягвате всички прекалено студени храни и напитки - от сладоледа до охладената светла бира и дори ледено студената вода, казва Риш.

Причината е, че крайно студените храни охлаждат частта от тялото, с която влязат в контакт, но това поставя останалите части в шок, така че те се затварят и тялото престава да регулира правилно температурата.

Горещите напитки обаче са полезни в топлите дни, въпреки че учените спорят относно ефективността на кофеина.

Танините в чая и виното имат добър охлаждащ ефект за тялото. Лютите храни водят до потене, което също е начин за охлаждане на тялото, така че кърито, подправено с джинджифил, или капсаицин от лютите чушки са полезни.

Това е причината, поради която в много топли страни се ядат много люти храни, обяснява Риш.

Тя съветва да се избягват храните с високо съдържание на протеини и мазнини, защото тялото трябва да работи по-усилено за смилането им. Това означава, че в горещините трябва да се избягват сладките неща и месните продукти.

Всичко по темата Лято 2012

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Коментари

Elyza
# 0
21:10 | 2 October 2012
Thanks for taking the time to post. It's lifted the level of detbae
Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

Пазари

% Стойност
  • SOFIX 722.660 0.27%
  • BGREIT 117.270 0.00%
  • BGTR30 566.830 0.14%
  • BGBX40 137.540 0.19%
Ask Bid
  • EUR/USD 1.1802 1.1803
  • GBP/USD 1.2885 1.2886
  • USD/JPY 109.2430 109.2550
  • USD/CHF 0.9640 0.9641
  • USD/CAD 1.2552 1.2554
  • AUD/USD 0.7943 0.7944
  • USD/BGN 1.6570 1.6573
Ask Bid
  • DOW JONES 21701.10 21705.10
  • S&P500 2429.10 2429.60
  • NASDAQ 4705.68 4706.68
  • CAC 40 5079.73 5081.73
  • DAX 12048.57 12050.57
  • FTSE 100 7309.47 7310.97
  • ПЕТРОЛ 48.64 48.69
  • ЗЛАТО 1286.73 1287.23
  • СРЕБРО 16.97 17.00

Видео