Това е единственият зеленчук, който трябва да ядете

8694
Това е единственият зеленчук, който трябва да ядете

© Pixabay

Следващият път, в който се колебаете каква салата да си направите за вечеря, можете спокойно да пропуснете спанака, краставиците и дори доматите.

Според д-р Ранджан Чатърджи, който е автор на The Four Pillar Plan и кореспондент на програмата на BBC - Doctor in the House, има само един зеленчук, който наистина би трябвало да ядете.

И това е броколи.

"Броколите спасяват животи“, пише той в скорошна статия за MailOnline.

Предимствата на консумацията на броколи са много, според д-р Чатърджи, като започват да се проявяват още докато зеленият зеленчук е в червата ни.

Тази храна съдържа фибри и полезни мастни киселини, казва лекарят, цитиран от Business Insider. Това, от своя страна, води до здрава чревна флора и подобрен имунитет.

Здравето на червата е много важно, тъй като има дълбоко влияние не само върху храносмилателната ни функция, но и върху настроението и мозъка ни. То може също така да повлияе на нашето тегло и потенциални ставни болки, твърди д-р Чатърджи.

15 храни, които можете да приемате в неограничени количестваЗа стройната фигура обаче е препоръчителна балансирана диета с разнообразна храна

Изследванията сочат, че стомашните неразположения могат да бъдат причина за стрес, безпокойство или дори депресия, защото мозъкът и стомашно-чревната система са тясно свързани.

Ако вашата диета е нездравословна, това може да доведе до психични проблеми, докато консумацията на здравословни храни, като броколи, може да намали риска от проблеми с психичното здраве.

Броколите също така се грижат за здравето на сърцето и очите ни, намаляват нивата на лошия холестерол и са страхотна профилактика срещу рака.

Уверете се обаче, че готвите и консумирате този зелен зеленчук по най-ефикасния начин, за да се насладите на всичките ползи, които носи за здравето ви. Това означава да избягвате пърженето и да наблягате на готвенето на пари или суровоядството. 

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

На фокус

Едно от най-добрите депозитни предложение за парите ви

Депозитът „Всичко е точно“ е специално за вас