Днес се очертава да бъде най-горещият ден за лятото. За тези, които са на море новината може и да е добра, но какво да правим останалите в града, за които нагретият асфалт едва ли може да се сравни с горещи морски пясъци.
Представяме ви няколко съвета как да прекарате по-безпроблемно летния ден.

Храненето

Диалектолозите съветват освен да се пие много вода, в жегите да се спазват няколко прости правила за хранене:

  • Направете се разтоварващ ден- избягвайте богатите на въглехидрати храни- сладкиши и хлебни изделия, както и трудносмилаеми храни като месото. Заложете на добре охладени плодове и зеленчуци. Колкото по-топло е навън, толкова по-лесно да разтоварите организма си.
  • Не преяждайте- повечето храна изисква и по-голям разход на енергия, а едва ли в следващите два дни ще ви се тича.
  • Пийте повече вода- в горещините препоръчителното минимално количество е 2.5 л.
  • Забравете за твърдия алкохол- освен всичко друго, алкохолът предизвиква обезводняване. Ако все пак имате повод- заложете на една бира или чаша вино (200 мл).

    • Навън и в къщи

  • Носете светли дрехи и лека шапка- всички знаем, че тъмните цветове привличат светлината.
  • Вода- стар флакон, напълнен с вода, може да ви помогне да се охладите поне малко в жегата, без да изглеждате като току-що преплувал някой фонтан.
  • Не отваряйте прозорците- течението няма да ви помогне особено да се охладите, а по-скоро ще съдейства да настинете. Отваряйки прозорците, в случай че нямате климатик, просто ще дадете достъп на цялата горещина навън към жилището си.

    • Домашните любимци

    Повечето домашни любимци понасят жегата по-трудно и от стопаните си. Така осигурете им достъп до най-хладното място в жилището и купичка прясна вода. И отложете разходката на кучето за по-късно.

    Жегата- време за любовни игри

    Температура над 30 градуса не е препоръчителна за активна физическа дейност, освен за една- секс във вода. Според сексолозите моментът е подходящ за разведряване на рутината в леглото, а жегата, която изисква усилие за всяко движение, укрепва тялото.

    Сега е моментът да проверите дали играта с кубчета лед от „Девет седмици и половина" по време на любовната прелюдия е толкова еротична, колкото изглежда.

    Басейн, езеро, море или просто под душа- няма никакво значение: в горещите дни се препоръчват изправени или седнали пози, при които има минимален телесен контакт.

    Така или иначе жегата има един голям плюс- кара но да обърнем внимание на неща, за които иначе просто забравяме.