15 неща, които ще ви помогнат да живеете по-дълго
Средната продължителност на живота се покачва стабилно в последния век. В САЩ тя е 79.8 години за мъже и 82.2 години за жени.
Има някои очевидни начини да удължите живота си и активната част от него – да спортувате, да се храните здравословно, да избягвате вредните неща, като тютюна.
Виж още: Още 17 съвета за дълголетие
Вижте 15 по-малко популярни фактора за продължителността на живота, цитирани от мъжкото издание Askmen.com:
Пийте бира
Забравете за чая – пийте една бира. Според учени, хората, които пият бира умерено (на 1-3 на ден) са с по-висока продължителност на живота от тези, които са пълни въздържатели. Това важи и за червеното вино, но не и за други алкохолни напитки.
Правете много секс
Активният сексуален живот подобрява здравословното състояние.
Сексът освобождава от стрес и подобрява настроението. Мъжете, които имат по 100 оргазма на година могат да удължат продължителността на живота си с 3-8 години.
Пазарувайте
Според изследване публикувано в Journal of Epidemiology and Community Health се твърди, че пазаруването всеки ден удължава живота.
Обградете се със забавни хора
Смехът удължава живота, считат учените. Оказва се, че поговорката „смехът е най-доброто лекарство“ е вярна.
Почиствайте зъбите си
Доктор Том Пърлс твърди, че почистването на зъбите с конец може да удължи живота ви с до 1.5 години.
Почистването предпазва венците от възпаления, а тези възпаления могат да предизвикат много сериозно болести в цялото ви тяло.
Жените, с по-пищен ханш живеят по-дълго
Според учени от Университета в Оксфорд жените с по-голям ханш и бедра живеят по-дълго.
Спечелилите олимпийска титла, Нобелова награда и Оскар живеят по-дълго
Това е малко по-трудно за изпълнение, но все пак сме длъжни да ви информираме, че спечелелите Оскар живеят средно с 4.5 години по-дълго от тези, които са били номинирани, но не са спечелили.
Олимпийските медалисти живеят средно с 5 години повече от загубилите съперници. А Нобеловите лауреати живеят със средно 1-2 години повече от тези, които са били само номинирани.
Очевидно това да печелиш е добре за здравето!
Не живейте на юг
Американско изследване показва, че продължителността на живота в южните щати е доста по-ниска от тази в северните.
Жените, които пият кафе живеят повече
Според изследване, публикувано в Annals of Internal Medicine, жените, които пият много кафе имат по-малък риск да починат от сърдечно-съдово заболяване, от тези, които не пият или пият малко. При мъжете нямало разлика.
Седенето убива
Дългото време, прекарано в седнало положение, увеличава риска от диабет, рак и преждевременна смърт. Не се препоръчва да се прекарват повече от три часа на ден в седнало положение.
Красивите хора живеят по-дълго
Като че ли не им е достатъчно, че са по-красиви и желани, ами живеят и по-дълго!
Богатите живеят по-дълго
Хората с добри професии, образование и успешна кариера живеят повече.
Работете!
90-годишно американско изследване показва, че тези, които не намаляват работата си с годините живеят по-дълго от тези, които се пенсионират по-рано.
Учените Хауърд Фридмън и Лесли Мартин казват, че общоприетото схващане да не се подлагаш на стрес, да се пенсионираш рано и да отидеш да играеш голф във Флорида, всъщност няма да удължи живота ви.
Яжте чесън
Чесънът укрепва имунната система, като предпазва не само от грип, но и пази организма комплексно, така че не се притеснявайте да си го хапвате.
Яжте ядки, ябълки и шоколад
Говорим за черен шоколад! Не се притеснявайте да се глезите с ядки, плодово и черен шоколад.