Днес пишем по 500 милиона съобщения в Twitter на ден, а 1.28 млрд. души ползват Facebook редовно.

Как да знаем дали не прекаляваме със социалните мрежи?

Д-р Алекс Сойунг Ким, автор на книгата The Distraction Addiction посочва няколко признака, че прекаляваме със социалните мрежи:

Готвите само, за да снимате храната за Instagram

Отделихте ли повече, отколкото време за салатата или десерта само, за да го украсите така, че да съберете харесвания в Instagram?

Пускате статуси за всичко, което правите

Всички имаме поне по един приятел/ка, който ни информира за всичко, което прави. Лакирала си е ноктите – снимка, подредила е хола – снимка. А дали вие не сте този човек?

Разглеждате профили на хора, които не познавате

Когато се уловите, че знаете прекалено много за живота на някой, който сте срещнали за 5 минути на парти и дори сте разглеждали профила на съпруга/та му, значи прекарвате прекалено много в социалните мрежи.

Сравнявате живота си с този на вашите онлайн приятели

Постоянно сравнявате живота си с този на вашите приятели в социалните мрежи. Те публикуват снимки от ваканции, носят красиви дрехи, женят се, купуват си къщи.

Чувствате тревога, когато нямате телефон/лаптоп

Проверявате ли Facebook-а си на светофара, на опашката в супермаркета и изобщо във всеки един момент?

Как да се откъснем от нета?

Ако вече сте пристрастени, обратният процес няма да бъде лесен.

Има няколко начина да си наложите да се отделите от телефона поне за 1-2 часа:

Сгответе нещо по-сложно

Има поне една рецепта, която със сигурност сте искали да пробвате. Вместо да „сърфирате из нета“, отдайте се на готвене.

Спортувайте

Излезте за час разходка/тичане/упражнения в парка без телефон. Отидете на плуване или фитнес.

Запишете се на курс

Знаете ли, че за всички часове, които сте прекарали в зяпане на смешни снимки във Фейса до сега щяхте да сте изкарали няколко нива чужд език?

Прочетете книга

Също както и в предходното предложение, до сега можехте да сте прочели „Война и мир“, но вие предпочитате да четете статуси във Facebook...