10 начина да се освободите от стреса. Веднага!
Стресът не е просто неприятен! Стресът е опасен за здравето ви и то много!
Когато той ви атакува, не трябва да се поддавате. Разбира се, това е лесно да се каже, но не и да се направи.
Вижте 10 начина, които могат да ви помогнат да победите стреса:
Излезте от стаята
Веднага. Дори да не сте стресиран, заради нещо в стаята, излезте и отидете някъде другаде. За да се справите със стреса, просто трябва да накарате съзнанието ви да спре да се занимава със дразнителя. Напускайки стаята и сменяйки средата това ще бъде по-лесно.
Дишайте
Затворете очите си и вдишайте пет пъти през носа. През това време мислете само за вдишването и издишването. Това е нещо като мини медитация, с която ще отвлечете ума си.
Вземете си горещ душ
Горещата вода ще успокои мускулите на тялото ви и вас самите.
Ще се почувствате освежени.
Направете си един чай от лайка
Лайката има чудесен ефект над нервната система, а самото приготвяне на чая може да разсея мислите ви.
Медитирайте
Спрете и просто наблюдавайте ума си.
Смейте се
Смехът помага. Пуснете си забавен филм или някое клипче в YouTube и ще се успокоите.
Слушайте релаксираща музика
Винаги имайте един диск с музика, която ви успокоява в офиса или в колата и прибягвайте до нейната помощ при нужда.
Разходете се сред природата
Това е най-добрата и най-древната форма за борба със стреса.
Прегърнете любим човек
Веднага. Това ще ви успокои и ще ви напомни кои са важните неща в живота.
Направете нещо ново
Всичко, което ви вади от рутината на деня, ще ви донесе нови емоции, а това бори стреса. Пробвайте нов маршрут по пътя за дома, посетете ресторант, в който не сте били до сега, отидете на урок по тенис (или нещо друго, което не сте правили до сега, но винаги ви е привличало).