Стресът не е просто неприятен! Стресът е опасен за здравето ви и то много!

Когато той ви атакува, не трябва да се поддавате. Разбира се, това е лесно да се каже, но не и да се направи.

Вижте 10 начина, които могат да ви помогнат да победите стреса:

Излезте от стаята

Веднага. Дори да не сте стресиран, заради нещо в стаята, излезте и отидете някъде другаде. За да се справите със стреса, просто трябва да накарате съзнанието ви да спре да се занимава със дразнителя. Напускайки стаята и сменяйки средата това ще бъде по-лесно.

Дишайте

Затворете очите си и вдишайте пет пъти през носа. През това време мислете само за вдишването и издишването. Това е нещо като мини медитация, с която ще отвлечете ума си.

Вземете си горещ душ

Горещата вода ще успокои мускулите на тялото ви и вас самите.

Ще се почувствате освежени.

Направете си един чай от лайка

Лайката има чудесен ефект над нервната система, а самото приготвяне на чая може да разсея мислите ви.

Медитирайте

Спрете и просто наблюдавайте ума си.

Смейте се

Смехът помага. Пуснете си забавен филм или някое клипче в YouTube и ще се успокоите.

Слушайте релаксираща музика

Винаги имайте един диск с музика, която ви успокоява в офиса или в колата и прибягвайте до нейната помощ при нужда.

Разходете се сред природата

Това е най-добрата и най-древната форма за борба със стреса.

Прегърнете любим човек

Веднага. Това ще ви успокои и ще ви напомни кои са важните неща в живота.

Направете нещо ново

Всичко, което ви вади от рутината на деня, ще ви донесе нови емоции, а това бори стреса. Пробвайте нов маршрут по пътя за дома, посетете ресторант, в който не сте били до сега, отидете на урок по тенис (или нещо друго, което не сте правили до сега, но винаги ви е привличало).