Независимо дали става дума за сняг или просто студ, ако не сте добре подготвени за зимните условия, неминуемо ще зъзнете навън.

Знаете ли какъв е най-бързият начин да се стоплите? Сигурно ще оставете изненадани – можете да го направите само с дъха си. По всяко време, на всяко място.

Ето една удобна малка техника, взета назаем от класовете на йога инструкторите.

Вижте още: 15 начина да затоплите дома си, без да увеличавате отоплението

Стъпка 1: Дръжте ръката пред лицето си, вдишайте дълбоко и издишайте през отворена уста, сякаш се опитвате да замъглите огледало пред вас. Звукът трябва да прилича на дълбоко "хааааа".

Стъпка 2: Продължавайте да дишате, но затворете устата си и пуснете ръка. Опитайте се да пресъздадете същия този звук, но от вдишване и издишване само през носа.

Леко свийте задната част на гърлото, за да изтласкате въздуха в двете посоки. Повторете за най-малко десет цикъла на дишане.

Как работи: Тази техника обхваща гърлото и дихателната мускулатура. Всеки път, когато мускулите ви работят, вътрешната ви температура се коригира.

Е, сега вече можете да влезете вътре и да седнете до радиатора.