Ако искате да отслабнете или да стегнете тялото си, вероятно през цялото време сте стресирани и под напрежение. Това ви пречи да се радвате на баланс.

Базирайки се на проучване на Харвардското медициско училище, учени доказват, че йогата е способна да подобрява физическото и менталното здраве, като наред с това носи други ползи за човека.

Мислите, че йогата не е за вас? Прочетете 4-те причини, които ще изложим в следващите редове. Напълно възможно е да промените мнението си!

1. Йогата прави чудеса със здравето

Редовното практикуване на йога понижава нивото на стреса, оказва успокояващ ефект върху нервната система и повлиява благоприятно състояние като хипертонията. Освен това стимулира кръвообращението.

В процеса на изпълнение на пози се активизира снабдяването на клетките с кислород. Така се постига стимулиране на имунната система, унищожават се заболелите клетки и се извеждат натрупаните токсини.

2. Йогата ви прави по-силни

След 30-ата година мускулната маса и плътността на костите започва да намалява. Йогата е отлично физическо натоварване, което стимулира изграждането на здрави кости и не вреди на хрущялите, подобно на други спортове.

Практикуването й предпазва от травми и укрепва мускулите. Стимулира гъвкавостта и позволява да бъдете мобилни повече, отколкото сте предполагали.

Йогата учи как да използваме силата и гъвкавостта си по-ефективно.

3. Йогата забавя процеса на стареене

Чували ли сте мъдрите слова, че“сте млади, докато гръбнакът ви е гъвкав“? Гръбначите дискове, с напредването на възрастта, започват да страдат от дефицит на кръв и изискват движение, за да си набавят необходимите хранителни вещества.

Йогата предпазва от увреждане на дисковете. Освен това стимулира контрола на дишането и укрепва белите дробове. Повлиява благоприятно храносмилането.

4. Йогата създава усещане за спокойствие на ума

Практикуването й изпълва всички сетива и елиминира излишните стимули. Успокоява нервната система.

Йогата подпомага процеса на отпускане. Фокусира вниманието ни върху дишането.